Aquí estamos otra vez.Me encuentro otra vez ante una semana de cambios en lo que al aspecto laboral se refiere. No nos quejaremos mucho que no este el horno para bollos.
LUNES 23
Aprovecho que tengo que llevar la bici al taller y me bajo con la mochila para luego hacer una horita de carrera a pie. Desde Lugones me voy a Oviedo por la falda del Naranco y acabando en la pista Finlandesa. La verdad que me salio una rutilla muy guapa, además con el día que estaba fue muy prestoso.
MARTES 24
Hoy vuelta a la carga con la carrera a pie, me voy hasta el Parque de Invierno. Unos 12 km, haciéndolo en 1:01:00. Voy hasta el km 4,5 y vuelvo, intentando mantener en la vuelta que es la subida. Tengo buenas sensaciones y me encuentro cómodo rodando en esos tiempos.
| Distancia: | 12 Kilómetros |
| Duración: | 1:01:00 |
| Ritmo: | 5:05 / Kilómetro |
MIÉRCOLES 25
Hoy toca la inversa que el Lunes.Balo corriendo hasta Lugones y luego subo con la bici. No es una sesión muy fuerte, pero mejor que nada. Además así se acostumbran las piernas al tema.
JUEVES 26
Hoy toca sesión ciclista. Además pruebo la bicicleta que le hemos echo unas modificaciones para que no se me cargue mucho la zona del cuello. Me voy hasta la rotonda de Lieres y vuelta para casa. Una ruta de tipo rodador, que no tiene mucho desnivel.
| Distancia: | 51.5 Kilómetros |
| Duración: | 2:03:00 |
| Velocidad: | 25.12 Kilómetros / hora |
VIERNES 27
Como me da por probar las zapatillas nuevas en la BTT aprovecho para dar un paseo y luego salir a correr un poco.
Me voy a correr al CAU que parece que ya acabaron las obras y tiene pista de atletismo con una parte exterior blanda. Puede ser un buen sitio para de vez en cuando ir a hacer series, y no tener mucho lió con lo de las distancias. Un día muy guapo, a ver como acaba la semana que parece ser que hay cambios meteorológicos.
| Distancia: | 8.7 Kilómetros |
| Duración: | 43:50 |
| Ritmo: | 5:03 / Kilómetro |
SABADO 28
Después de una comida "saludable" en el "burrikin" y así poder aprovechar para echar una siestecilla cuando llego a casa. Me decido a salir a correr, la bici esta un poco más difícil por el tema del tiempo.
Según salgo me decido por hacer una sesión de "fartlek". Después de unos 20 min de rodaje a ritmo suave, a 147 de pulsaciones medias. Paso a hacer unos 15 min de carrera rápida a 165. Me toca en una parte combinando subida con bajada.Luego otros 15 min bajando intesidad a 148.
La verdad que con buenas sensaciones, además de que parece que las piernas ya no me duele como semanas atrás. No deja de ser distintas maneras de correr para no aburrirse uno y no hacer siempre lo mismo.
| Distancia: | 10 Kilómetros |
| Duración: | 50:00 |
| Ritmo: | 5:00 / Kilómetro |
DOMINGO 29
Salida en bicicleta de carretera.Decido cambiar de ruta,así vamos conociendo el entorno de la zona. Me dirijo hacia la zona de Sopuerta para luego bajar hacia Gueñes. El terreno es del estilo al de las carreteras Asturianas, subidas y bajadas. Poco llano, como mucho falsos llanos.
Me sale una rutilla maja. Con pocos km,sobretodo para la gente que sea muy ciclista,pero ya sabéis que yo no soy un "pofesional". Como siempre repito, le voy cogiendo el gustillo al tema de la flaca. En breves tendré que bautizar a la bici y presentarla en sociedad, je je je je je!!!!! Así pasara a formar pareja con "La Rotobato 2.0", se admiten propuestas para el nombre de la bici. Aunque ya advierto que no habré premios en metálico, que no están los tiempos para tirar el dinero,ja ja ja ja ja!!!!!!!!!
| Distancia: | 46.77 Kilómetros |
| Duración: | 2:03:33 |
| Velocidad: | 22.71 Kilómetros / hora |
Bueno amiguetes ya sabéis que la semana que viene toca el turno al Duatlon de Luarca. Para mi es bastante especial pues fue donde hice mi debut en este tipo de pruebas, además de ser una zona que me gusta mucho, de echo el pueblo de mi madre es de la zona.
Es un circuito guapo, con muy poco asfalto. El circuito a pie también es casi todo por prado al igual que el de la bici. Osea que no dejéis pasar la ocasión.
"III Duatlón Cros Villa de Luarca" - Formulario de Inscripción Digital
Desde aquí quiero dar otra vez las gracias a Rodrigo Vallina por su labor con las fotos. Yo también guardo esas fotos como otros tantos, y además fue un placer conocerte por fin en persona. Lo dicho que tu trabajo no tiene precio. GRACIAS!!!!!
Y con fotos de Rodrigo y alguna que he pillado yo de aquí y de alla os dejo un pequeño montaje de lo que aconteció en Cangas, es un pequeño resumen en imagenes de lo que fue la carrera para mi.
2 comentarios:
Muy guapo el video y muchas gracias por tus comentarios.Para mi también fue un placer conocerte.
A ver si en Luarca conseguimos mejorar resultados,tú en la prueba y yo reflejando vuestro esfuerzo.
Me alegro mucho que te alla gustado el video. Como siempre te he "robado" algunas fotos, bueno todas menos una.
En lo que respecta a lo de Luarca sera más facil que tu mejores las fotos a que yo laclasificación. De todas maneras intentaremos pasarlo bien que es lo importante.
Un saludo.
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