Que pasaaaaaaaaaa!!!!!!!
Pues si que llego el invierno!! Menudos días que llevamos aquí por el norte. Aparte de que no para de llover, menudo frió que hace. Pero no hay mal que por bien no venga, y casi estos días ya podremos inaugurar la temporada de nieve. Que ya es hora de poder disfrutar de la nieve, sobretodo por semana. Que algo bueno tendrá el trabajar a turnos y los fines de semana.
MARTES 25
Aparece un pequeño claro en el cielo y aprovechando que duerme mi “fia” me enfundo el mono de trabajo y salgo a correr. Claro esta que no llevo ni 2 minutos cuando vuelve a llover, si estaba claro!!! Pero bueno, de perdidos al rio. Así que no me amilano y tiro pa lante.
Voy por la Senda Verde, hasta el km 4. Por el medio decido hacer un pequeño cambio de ritmo y hago 1 km a unos 4:05 min mas o menos, estos los hago con terreno favorable picando un poco para abajo. Descanso otro km a ritmo normal y hago otro km esta vez hacia arriba en unos 4:19 min. El resto lo hago a ritmo normal.
Esto lo hago para romper la monotonía y así no habituarme a correr siempre aun mismo ritmo. La verdad que no me encuentro mal del todo y parece que la rodilla me va molestando menos.
DISTANCIA: 11,750
PULSACIONES: 159
RITMO: 5:05
TIEMPO: 59:48
Aquí os dejo un vídeo del gran John Fogerty tocando este gran clásico, que nos viene que ni pintado para estos días que estamos teniendo. Espero que lo disfrutéis, un saludo!!!!
MIÉRCOLES 26
Pues hay malas noticias amiguetes,mis sensaciones con la rodilla no se correspondían con la realidad. Y ayer por la tarde el médico me confirmo que tenia una tendinitis de "pato de ganso". Unos días parados, hielo y unas sesiones de fisioterapia. Ta claro que no podemos llegar a "vieyos".
Veremos cual sera la evolucion de la lesión, espero estar pronto dando guerra tanto por los caminos como por las lineas de este blog.
Sin mas noticias desde el planeta Axturias, se despide el comandante de la nave Dreifor Estardus.
Pues el resto de la semana, toca hacer nada de nada.Bueno algo siempre se hace,comer esas cosas que no esta uno habitualmente aconstumbrado a comer, je je je!!!! Que no todo ye deporte, no esta de mas el entrenar de vez en cuando el estomago. Además con este temporal que tenemos viene bastante bien.
Las primeras nevadas ya cubren nuestras montañas y ya dio comienzo la temporada de ski- snow o deportes de invierno, joder!!! que momento para tener la rodilla mal. Esperemos recuperarnos bien y poder deslizarnos por esas laderas nevadas.
Aqui os dejo un video que me a enviado Rodrigo. Muy bonito, si señor. Me a gustado mucho y es pero que os guete a todos los que lo veais. Ademas es facil que os podais ver en el. Un saludo Rodrigo y sigue así, gracias!!!
martes, 25 de noviembre de 2008
lunes, 24 de noviembre de 2008
SEMANA DEL 17 AL 23
Buenas!!!! Otra semana mas que estamos por estos lares dando guerra. Parece que la llegada del invierno lo he notado y me encuentro un poco más perezoso, se nota la falta de sol en nuestras pieles para salir hacer un poco de deporte. Además unido a algunas molestias en la rodilla parece que no dejan a uno carburar correctamente.
Aún así algo hemos hecho, no penséis que andamos parados mirando a las musarañas.
LUNES 17.
Un poco de carrera por el Parque de Invierno, 11 Km. A unas 158 pulsaciones medias para unos 57 min de carrera, a poco más de 5.06 el Km. Siente unas molestias en la rodilla izquierda, pero a una mala parece que los dolores no van a más y no me duele mucho al correr.
MARTES 18
Correr por la zona del CAR de Montecerrao, unos 50 min para hacer cerca de unos 10 km calculo yo aproximadamente. Unas 162 pulsaciones medias. Sin novedad en el frente, sigue todo igual y sin noticias, a veces la mejor noticia es que no haya ninguna.
MIERCOLES 19
3:30 horas de conducción hacia Bilbao + 8: 45 h de trabajo + 30 min de coche para ir a dormir a Balmaseda. Pulsaciones ni idea pero el Jueves cuando sonó el despertador a las 4:00 AM no sabia ni por donde andaba, no es una sesión de entrenamiento o deporte, pero ahora que me fijo en como lo he puesto parecen los parciales de IRON MAN o algo parecido, si esto contabilizara este año ya iría sobrao, ja ja ja ja ja!!!!!
VIERNES 21
Una 1 hora de carrera por el Parque de Invierno, por la senda verde aunque cuando voy llegando hacia la Manjoya decido salirme de ella e ir hacia el Bosque de la Zorea. Es una zona increíble, llena de pequeños almacenes entre el bosque, ya que esto antes era una antigua fabrica de explosivos.
1 HORA
161 Pulsaciones medias.
Distancia 11.5 km.
El Bosque de la Zorea. Foto: Dreifor.
DOMINGO 23
Hoy una pequeña sesión de unos 20-25 min suavecita para no perder sensaciones y no perder fondo, porque parece que viene una buena invernada durante estos días venideros, así que esto es lo que hay. Con esto cerramos esta semana. Hasta la proxima!!!!
Aún así algo hemos hecho, no penséis que andamos parados mirando a las musarañas.
LUNES 17.
Un poco de carrera por el Parque de Invierno, 11 Km. A unas 158 pulsaciones medias para unos 57 min de carrera, a poco más de 5.06 el Km. Siente unas molestias en la rodilla izquierda, pero a una mala parece que los dolores no van a más y no me duele mucho al correr.
MARTES 18
Correr por la zona del CAR de Montecerrao, unos 50 min para hacer cerca de unos 10 km calculo yo aproximadamente. Unas 162 pulsaciones medias. Sin novedad en el frente, sigue todo igual y sin noticias, a veces la mejor noticia es que no haya ninguna.
MIERCOLES 19
3:30 horas de conducción hacia Bilbao + 8: 45 h de trabajo + 30 min de coche para ir a dormir a Balmaseda. Pulsaciones ni idea pero el Jueves cuando sonó el despertador a las 4:00 AM no sabia ni por donde andaba, no es una sesión de entrenamiento o deporte, pero ahora que me fijo en como lo he puesto parecen los parciales de IRON MAN o algo parecido, si esto contabilizara este año ya iría sobrao, ja ja ja ja ja!!!!!
VIERNES 21
Una 1 hora de carrera por el Parque de Invierno, por la senda verde aunque cuando voy llegando hacia la Manjoya decido salirme de ella e ir hacia el Bosque de la Zorea. Es una zona increíble, llena de pequeños almacenes entre el bosque, ya que esto antes era una antigua fabrica de explosivos.
1 HORA
161 Pulsaciones medias.
Distancia 11.5 km.
El Bosque de la Zorea. Foto: Dreifor.
DOMINGO 23
Hoy una pequeña sesión de unos 20-25 min suavecita para no perder sensaciones y no perder fondo, porque parece que viene una buena invernada durante estos días venideros, así que esto es lo que hay. Con esto cerramos esta semana. Hasta la proxima!!!!
martes, 18 de noviembre de 2008
CAFE O ARSENICO
Si, es un titular fuerte. Pero así es como me siento muchas veces cuando entro en una Cafetería y pido un café y pruebo lo que me dan. Y es que amigos desgraciadamente son más las veces que a uno le sirven un mal café que uno bueno, sera por eso que uno retiene en su memoria los sitios donde pueda tomar un buen café.
Aprovecho estas lineas para hacer una reflexion general sobre el tema, y es que creo que este pensamiento mio sera compartido por muchos. El caso es que el café es una de esas sustancias que muchos de nosotros lo tomamos para empezar el día, la mañana, continuar la tarde e incluso acabar el día- empezar la noche. Evidentemente no solo lo tomamos en nuestras casas, sino en esos mal llamadas Cafeterías, y digo mal llamadas porque sino no se entiende porque en la gran mayoría de ellas maltratan uno de sus platos estrellas. Es más, en muchos de ellos va incluido en su nombre: Cafetería. Pues o bien sus dueños están dispuestos a acabar con la humanidad a base de cafés de dudosa calidad o amigos, esto no hay quien lo entienda.
La hostelería presume de profesionalidad, que no la dudo. Se cuidan los menús, el ambiente, las bebidas ( hoy en día existen muchisimas vinotecas, cervecerías, sidrerías...) etc... Entonces, ¿porque no se encarga alguien de enseñar a preparar bien los cafés? Creo que seriamos muchisimos los que lo agradeceriamos.
Porque sinceramente creo que gran parte del problema radica ahí, en que no se enseña a los profesionales a elaborar bien el café en sus respectivas cafeteras.Pues si se les enseña la temperatura a la que tomar los vinos, como hay que hechar las cañas o como escanciar la sidra, pues que hagan lo mismo con el café. Estoy seguro de que en muchos sitios el café resucitaría a un muerto. Si, pero no por lo rico que sabrá sino más bien por todo lo contrario. De lo malo que sera y de los retortijones que le producirán saldrá despedido como un cohete hasta la mismísima luna.
Me rió yo de los que padecen estreñimiento, con tomar café en alguno de los numerosos bares que hay por ahí se le acabarian las penas para algunos días.
¿Por que maltratan este producto? ¿Hay alguna multinacional detrás? ¿ Habrá alguna contubernio contra las cafeteras? ¿ Vovera el Oviedo a Primera?
Si, ya se que son muchas las preguntas y algunas de difícil respuesta, ja ja ja ja!!!!!! Pero desde aquí las dejamos en el aire por si alguien se digna a respondernos.
Por lo cual amigos e intentando encontar una solución propongo que nos unamos en un gran grupo de esos que tan de moda están ahora y hacernos fuerte ante este gran enemigo oculto que tenemos en muchas de nuestras ciudades tenemos. Algo así como:
ASAMBLEA DE CIUDADANOS POR UN DIGNO CAFÉ (ACDC)
Además mola como quedan las siglas de la asociación no, de todas maneras estamos abiertos a sugerencias.
Se admiten sugerencias,ja ja ja ja!!!!! Es más podríamos proponer como presidente de honor a Juan Antonio Valdes, quien mejor que el para proteger nuestros derechos.Quien mejor que el para defender nuestros derechos como cafeteros.
Desde mi humilde hogar y disfrutando de un aromático y rico café y esperando que vosotros disfrutéis de los mismos placeres se despide de vosotros el Robin Hood del café.
Aprovecho estas lineas para hacer una reflexion general sobre el tema, y es que creo que este pensamiento mio sera compartido por muchos. El caso es que el café es una de esas sustancias que muchos de nosotros lo tomamos para empezar el día, la mañana, continuar la tarde e incluso acabar el día- empezar la noche. Evidentemente no solo lo tomamos en nuestras casas, sino en esos mal llamadas Cafeterías, y digo mal llamadas porque sino no se entiende porque en la gran mayoría de ellas maltratan uno de sus platos estrellas. Es más, en muchos de ellos va incluido en su nombre: Cafetería. Pues o bien sus dueños están dispuestos a acabar con la humanidad a base de cafés de dudosa calidad o amigos, esto no hay quien lo entienda.
La hostelería presume de profesionalidad, que no la dudo. Se cuidan los menús, el ambiente, las bebidas ( hoy en día existen muchisimas vinotecas, cervecerías, sidrerías...) etc... Entonces, ¿porque no se encarga alguien de enseñar a preparar bien los cafés? Creo que seriamos muchisimos los que lo agradeceriamos.
Porque sinceramente creo que gran parte del problema radica ahí, en que no se enseña a los profesionales a elaborar bien el café en sus respectivas cafeteras.Pues si se les enseña la temperatura a la que tomar los vinos, como hay que hechar las cañas o como escanciar la sidra, pues que hagan lo mismo con el café. Estoy seguro de que en muchos sitios el café resucitaría a un muerto. Si, pero no por lo rico que sabrá sino más bien por todo lo contrario. De lo malo que sera y de los retortijones que le producirán saldrá despedido como un cohete hasta la mismísima luna.
Me rió yo de los que padecen estreñimiento, con tomar café en alguno de los numerosos bares que hay por ahí se le acabarian las penas para algunos días.
¿Por que maltratan este producto? ¿Hay alguna multinacional detrás? ¿ Habrá alguna contubernio contra las cafeteras? ¿ Vovera el Oviedo a Primera?
Si, ya se que son muchas las preguntas y algunas de difícil respuesta, ja ja ja ja!!!!!! Pero desde aquí las dejamos en el aire por si alguien se digna a respondernos.
Por lo cual amigos e intentando encontar una solución propongo que nos unamos en un gran grupo de esos que tan de moda están ahora y hacernos fuerte ante este gran enemigo oculto que tenemos en muchas de nuestras ciudades tenemos. Algo así como:
ASAMBLEA DE CIUDADANOS POR UN DIGNO CAFÉ (ACDC)
Además mola como quedan las siglas de la asociación no, de todas maneras estamos abiertos a sugerencias.
Se admiten sugerencias,ja ja ja ja!!!!! Es más podríamos proponer como presidente de honor a Juan Antonio Valdes, quien mejor que el para proteger nuestros derechos.Quien mejor que el para defender nuestros derechos como cafeteros.
Desde mi humilde hogar y disfrutando de un aromático y rico café y esperando que vosotros disfrutéis de los mismos placeres se despide de vosotros el Robin Hood del café.
lunes, 17 de noviembre de 2008
¿DONDE COMEMOS HOY?
Pues con este reportaje damos inicio esos monograficos dedicados a la gastronomía, esos sitios donde gustamos de ir a comer, beber y pasar un buen rato. Comenzaremos la serie con un sitio nuevo, por lo menos para mi, donde podréis comer muy bien y además a un precio más que razonable. Así que vamos a meternos en faena.
El sitio en cuestión es LA MANDUCA, en Soto de las Regueras. Muy cerca de Grado y Oviedo. Aquí disfrutareis de la típica cocina tradicional Asturiana, además de unas excelentes carnes. Tienen un menú del día muy potente. En el cual podemos elegir entre 4 primeros (fabada, pote asturiano, sopa de marisco y pastel de cabracho), 4 segundos (cabrito, pitu caleya, lenguado relleno de marisco y bacalao a la vizcaína), pan, postre y bebida por 14 euros. ¿ No esta mal, no?
Foto: Dreifor
Además estamos hablando de productos de calidad, nada de patatas congeladas y nada de eso que de tan en moda están en ciertos sitios. ¿Cantidad? Pues como mandan los canones por aquí como pa una boda. No es por hacer patria pero como aquí en pocos sitios, por ese precio por la zona de Santander-Bilbao mal comes y para encima estoy hablando de menú de semana, no de fin de semana como aquí. Aparte de que en la mayoría de los casos la comida es escasa y de dudosa calidad, lo cual ya colma la paciencia de uno.
Mención especial a el entorno del sitio, precioso.Y a sus instalaciones totalmente nuevas y además disponen de una zona de juegos para los guajes, lo que siempre hay que tener en cuenta cuando se tienen nenos.
Cuidadin con los cachopos!!!!Que no los probamos,pero caerán en otra futura visita, tamaño descomunal como este servidor pocas veces los había visto. Y no es que allá visto-comido pocos. Sobresalia literalmente por los dos lados del plato, y no era un plato ni de postre ni normal, sino uno deseos platos llanos tan grandes que se llevan ahora. Pero claro no como esos sitios minimalistas donde se lleva lo de plato grande = poca comida muy decorada. No, aquí plato grande = cachopo más grande, como tiene que ser. El precio rondaba los 13, 85 euros, se promete amplio reportaje detallado de ello, no os preocupeis.
Foto: Dreifor
En definitiva le damos al sitio una nota de 8,5 ó 9, ambiente y trato familiar y muy agradable, 100% recomendable para todo aquel que guste de yantar bien.
El sitio en cuestión es LA MANDUCA, en Soto de las Regueras. Muy cerca de Grado y Oviedo. Aquí disfrutareis de la típica cocina tradicional Asturiana, además de unas excelentes carnes. Tienen un menú del día muy potente. En el cual podemos elegir entre 4 primeros (fabada, pote asturiano, sopa de marisco y pastel de cabracho), 4 segundos (cabrito, pitu caleya, lenguado relleno de marisco y bacalao a la vizcaína), pan, postre y bebida por 14 euros. ¿ No esta mal, no?
Foto: Dreifor
Además estamos hablando de productos de calidad, nada de patatas congeladas y nada de eso que de tan en moda están en ciertos sitios. ¿Cantidad? Pues como mandan los canones por aquí como pa una boda. No es por hacer patria pero como aquí en pocos sitios, por ese precio por la zona de Santander-Bilbao mal comes y para encima estoy hablando de menú de semana, no de fin de semana como aquí. Aparte de que en la mayoría de los casos la comida es escasa y de dudosa calidad, lo cual ya colma la paciencia de uno.
Mención especial a el entorno del sitio, precioso.Y a sus instalaciones totalmente nuevas y además disponen de una zona de juegos para los guajes, lo que siempre hay que tener en cuenta cuando se tienen nenos.
Cuidadin con los cachopos!!!!Que no los probamos,pero caerán en otra futura visita, tamaño descomunal como este servidor pocas veces los había visto. Y no es que allá visto-comido pocos. Sobresalia literalmente por los dos lados del plato, y no era un plato ni de postre ni normal, sino uno deseos platos llanos tan grandes que se llevan ahora. Pero claro no como esos sitios minimalistas donde se lleva lo de plato grande = poca comida muy decorada. No, aquí plato grande = cachopo más grande, como tiene que ser. El precio rondaba los 13, 85 euros, se promete amplio reportaje detallado de ello, no os preocupeis.
Foto: Dreifor
En definitiva le damos al sitio una nota de 8,5 ó 9, ambiente y trato familiar y muy agradable, 100% recomendable para todo aquel que guste de yantar bien.
jueves, 13 de noviembre de 2008
SEMANA DEL10 AL 16 NOVIEMBRE
Ya llego el invierno!!!! O eso parece, por lo menos por aqui por el norte llevamos unas semanas de lluvia. Así que entre eso y las horas de luz parece que uno se vuelve un poco perezoso. Como los mismísimos osos haciendo su invernacion.Así que nosotros que también somos animales pues lo mismo, a cubierto y tonto el último!!!!
LUNES 10
Hay tregua. Parece que no llueve. Así que me preparo y salgo un poco a trotar, hay que oxigenar y liberar adrenalina, malos rollos y lo que se nos venga a la cabeza. Así nos olvidamos de la crisis, recesión , crecimiento negativo... o como lo quieran llamar!!!
1:05 Corriendo para hacer 12,5 km, 165 pulsaciones medias. Sin problemas aparentes, lo único es que tengo un dolor en la parte posterior de la rodilla que me trae un poco mosca. Voy a darle unos días de margen haber como evoluciona.
MARTES 12
Spinnin y piscina. 58 min en la bici para unos 30 km, no se muy bien si fiarme de esos aparatos que tienen para medir. A 110 de pulsaciones medias.Y luego unos 40 min de piscina con distintos ejercicios y estilos para ir cogiéndole gustillo a esto de la natación.
Yo pensaba que hacer esto de spinnin me vendría bien, pero según los entendidos no es tan bueno como creía. Dicen que mejor que nada si que es, pero que no es muy bueno. La explicacion verdadera no la se muy bien, pero bueno los que no tenemos rodillo ni tiempo para salir en bici hacemos lo que podemos con nuestros medios. Tampoco somos profesionales, sólo lo hacemos par divertirnos.
MIÉRCOLES 12
Más de lo mismo, y da le que te pego leche!!!!
50 min de spinnin,128 pulsaciones medias y 28 km. Más otros 40 min de piscina, siempre en la misma dinámica de los otros días.
JUEVES 13,VIERNES 14, SABADO15
Y DOMINGO16
VT.
VT????? Que ye VT??? Tranquilos, que ya estoy yo aquí para explicarlo. Como un profesional de la materia que soy y llevando a rajatabla la tabla de entrenos del gran Dreifor os explico las nomenclatura que empezaremos a introducir poco a poco. OK???
VT = VAGUEAR TOTAL. Ja ja ja ja ja !!!!! Pues eso guajes!!!! Como se dice en mi tierra "nun facer nada", que de vez en cuando no esta mal no os parece.
Pues eso VT hasta el Domingo, con una pequeña variación este día. Introduciendo una sesión de calidad gastronómica a la hora de comer. Que no todo en la vida es correr, no??
Como adelanto aquí dejo una pequeña muestra de lo que en esa sesión de pudo degustar, así que estar atentos al reportaje completo que pronto publicare con toda clase de detalles.
Foto: Dreifor
miércoles, 12 de noviembre de 2008
LIBROS Y DISCOS /LITERARTURA Y MUSICA
Otra vez!!! En sus ondas preferidas!!! El reportero más petardo de la güeb!!!!
Hoy no voy a comentar que hice ayer o que corrí hoy. No, hoy vengo a hablar de mi libro!!!! Como diría Paco Umbral, frase para la historia de este país. Como dice el titulo hablare de algun libro que hay leido recientemente y la música que estoy escuchando en estos momentos. Ya adelanto que no tiene por que ser actual o de novedad, simplemente lo que me guste a mi. Para eso escribo yo,no??
1º Hablaremos del último libro que he leído. El titulo es "Oculto en la profundidad" escrita por Stuart Woods. Es una novela que me resulto muy entretenida de leer, la trama es sobre espias de la KGB y la CIA. Con temas de submarinos y más intrigas. Para mi gusto muy recomendable, ya digo que no es literatura de altos vuelos pero entretiene que es lo que buscamos muchos.
Pequeña bio del autor:
Stuart Woods nació en Manchester, pequeño pueblo de Georgia, Estados Unidos. En la actualidad vive alternativamente en Nueva York, Florida y la isla de Maine.Es autor de 27 novelas de gran éxito y pertenece a ese distinguido grupo de escritores señalados como maestros de la intriga y el suspenso. No en vano la mayoría de sus novelas han figurado y figuran entre los libros más vendidos y se han traducido a numerosos idiomas.
A hora es el turno de la música que estoy escuchando ultimamente. Un poco variado aunque escucho mucho el ultimo de Hellacopters "Head off" , muy bueno. Una pena que hayan decido poner fin al grupo. Impresionante banda de ROCK´N´ROLL con todas la palabras. Recomendable para ir a correr con ritmo o para hacer bici estática, se pone uno eléctrico total.
Otro grupo que escucho en estos días es The Killers, su segundo disco Sam´s Town. Un muy buen grupo, yo ya tenia fichado de escucharlo en R-3, y la verdad que esta muy bien.Buenas canciones y sonido para este banda americana. Parece ser que ya tienen preparado su tercer disco que saldrá a la venta estos días con el titulo de "Day and Age".
Esto es todo amigos!!!! Más adelante seguiremos informando sobre más temas, y estaremos atentos para el evento del año que viene. AC DC por estas tierras, algo que cualquier mortal con sangre rockera en las venas no pude dejar de intentar ver. A ver si pillamos entradas que esta la cosa chunga.
SEE YOU ALLIGATOR!!!!!!
Hoy no voy a comentar que hice ayer o que corrí hoy. No, hoy vengo a hablar de mi libro!!!! Como diría Paco Umbral, frase para la historia de este país. Como dice el titulo hablare de algun libro que hay leido recientemente y la música que estoy escuchando en estos momentos. Ya adelanto que no tiene por que ser actual o de novedad, simplemente lo que me guste a mi. Para eso escribo yo,no??
1º Hablaremos del último libro que he leído. El titulo es "Oculto en la profundidad" escrita por Stuart Woods. Es una novela que me resulto muy entretenida de leer, la trama es sobre espias de la KGB y la CIA. Con temas de submarinos y más intrigas. Para mi gusto muy recomendable, ya digo que no es literatura de altos vuelos pero entretiene que es lo que buscamos muchos.
Pequeña bio del autor:
Stuart Woods nació en Manchester, pequeño pueblo de Georgia, Estados Unidos. En la actualidad vive alternativamente en Nueva York, Florida y la isla de Maine.Es autor de 27 novelas de gran éxito y pertenece a ese distinguido grupo de escritores señalados como maestros de la intriga y el suspenso. No en vano la mayoría de sus novelas han figurado y figuran entre los libros más vendidos y se han traducido a numerosos idiomas.
A hora es el turno de la música que estoy escuchando ultimamente. Un poco variado aunque escucho mucho el ultimo de Hellacopters "Head off" , muy bueno. Una pena que hayan decido poner fin al grupo. Impresionante banda de ROCK´N´ROLL con todas la palabras. Recomendable para ir a correr con ritmo o para hacer bici estática, se pone uno eléctrico total.
Otro grupo que escucho en estos días es The Killers, su segundo disco Sam´s Town. Un muy buen grupo, yo ya tenia fichado de escucharlo en R-3, y la verdad que esta muy bien.Buenas canciones y sonido para este banda americana. Parece ser que ya tienen preparado su tercer disco que saldrá a la venta estos días con el titulo de "Day and Age".
Esto es todo amigos!!!! Más adelante seguiremos informando sobre más temas, y estaremos atentos para el evento del año que viene. AC DC por estas tierras, algo que cualquier mortal con sangre rockera en las venas no pude dejar de intentar ver. A ver si pillamos entradas que esta la cosa chunga.
SEE YOU ALLIGATOR!!!!!!
sábado, 8 de noviembre de 2008
SEMANA DEL 3 AL 9
Buenas!!!!!!!!!!!!!!
Para mi como para todos los humanoides comienza una nueva semana, ya sabéis unos lo llevan mejor que otros. Pero no nos queda que tirar pa lante, no????
LUNES 3
El día después. Decido no hacer nada de deporte, pienso que con lo del Domingo ya esta bien. Así que me dedico a vaguear un poquito por casa que no esta nada mal. Además tengo las pierna bastante maltrechas, por lo que considero que es mejor descansar.
MARTES 4
Me decido a ir a la piscina para hacer una sesión suave de bici y natación, que estoy empezando a cogerle también algo de gustillo.
Unos 44 min de bici estática o spinnin a 115 pulsaciones medias, par ir recuperando del esfuerzo y 35 min de natación, yo creo que haría unos 700 metros o por ahí. No lo se seguro pero creo que puede andar la cosa por ahí.
MIÉRCOLES 5
Más agua y bici. Seguimos con el temporal, lo que unido al continuo dolor de pates me hacen encaminar mis pasos a la piscina. Sesión parecida a la de ayer.
50 min en la bici a unas 123 pulsaciones medias y luego un chapuzón de unos 40 min y sobre unos 700 metros de piscina.
Luego a currar y después un viajecito de 3:30 h para llegar a Oviedo, que la vida ye muy dura. No esta nada mal,no?
JUEVES 6.
Después de madrugar y de cumplir con mis obligaciones paternas y aprovechando que me queda cerca de la guardería de mi hija, me voy al CAR (Centro de Alto Rendimiento) de Oviedo. Ostias!!!!!!!!!! Pero hay un CAR en Oviedo? Pues si lo hay. Esta en Montecerrao, y hay pruebas grafícas de ello.
Instalaciones del CAR Oviedo Foto: Dreifor
La verdad que hay un circuito muy majete para correr, sobre un kilómetro casi todo por prao, con posibilidad de poder hacerlo más largo.
Gracias a que nuestros gobernantes municipales no hacen más que privatizar las instalaciones públicas y gratuitas que siempre hubo en la ciudad, hay que buscar alternativas. En fin ...una pena!!!
Ahí estuve haciendo un rodaje de unos 55 min para no perder el habito. Unos 9 ó 10 km, con unas pulsaciones medias de 154.
Vista del circuito de Montecerreo.
VIERNES 7 Y SABADO 8
Nothing de plasti. Descanso total que dicen los entendidos, usease "nun facer na". Bueno venir en coche hasta Balmaseda, no se si eso ye algo de ejercicio. Me parece que no.
DOMINGO 9
6:15 suena el despertador y arriba que toca trabajar hasta las 15:00, luego 30 min de coche y a casa, que hoy hay el típico menú de Domingo.Y aunque uno este exiliado no se deben perder las buenas costumbres.Unas buenas "fabes" y luego un poco de siesta que no viene mal.
Fabada Energy Power. Foto y cocina: Dreifor
La verdad que lo de las horas de luz ya se va notando, y aquí para correr sin luz esta jodido. Hay que hacerlo por el pueblo para aprovechar la luz de las farolas, pero es lo que hay. No es lo que más me gusta.
Carrera continua suave, sobre unos 53 min a 147 pulsaciones medias. Sobre unos 9 km más o menos, casi recuperado de la paliza de la semana pasada y de unas pequeñas molestias que tenia en la rodilla derecha.
miércoles, 5 de noviembre de 2008
CRONICA ORDUÑA PARTE II
Buenas!!!
Aquí estamos de nuevo "pañeros". Hoy que ya es miércoles, y ya han pasado unos días desde la prueba haremos el resumen final y las ultimas conclusiones par dar por finalizado el tema:
1º Afirmar que a la vista de las clasificaciones y lo leído en la propia pagina de Green Cup si que ha sido un Duatlon duro. A mi si que me pareció duro. Además a día de hoy todavía me dulen les pates bastante,cosa que nunca me había pasado en ningún Duatlon hasta la fecha. Me recordó un poco al primer Duatlon Cross de Luarca. Que también era el primero que corría y en su primera edición tenía un recorrido muy duro de bici y obligo a la organización a recortar el 2º sector a pie,por la dureza del circuito de BTT.Pero aquí son 10 km a pie duros, no en llano como Luarca, y 14 ó 16 km en bici (depende de donde lo leyeras, el cuentakilómetros de la bici canto 14 km) frente a los 20 de Luarca acortado el primer año y ya modificado el 2º.
Sin duda yo creo que la dureza viene dada en gran parte por la carrera a pie, sobretodo para los que no estén de ello o no hagan subidas o cosas por el estilo.En este tipo de carreras no sólo es duro la subida sino las bajadas, que se cargan mucho las piernas. Ya dicen los entendidos que las carreras de montaña se ganan en las bajadas no en las subidas.
Foto: http://www.planet-outdoor.com/
2º Apesar del día de perros que había, fue bastante gente a ver la prueba. No sólo en la salida, sino en la subida al Txarloza había bastante gente viendo la carrera y animando, lo cual se agradece.
3ºEstas carreras y otras de la Green Cup suelen salir algún reportaje en Teledeporte: http://www.rtve.es/tve/b/teledeporte/index.htm y también en BikeZonTV:http://www.bikezona.tv/. Así que estar atentos a la programación, en Teledeporte suelen emitirlo en fin de semana.
Aquí esta el enlace de las clasificaciones.Al final 32 en la Subida y 35 en el Duatlon, es lo que hay.
http://www.planet-outdoor.com/GREEN%20CUP/CLASIFICACIONES/ORDU%D1A%2008%20RESULTADOS.pdf
Con esto doy por zanjado esta pequeña historia, para finalizar quiero dejaros un enlace hacia el blog de BTT Pelayo: http://bttpelayo.blogspot.com/ donde hay una crónica de su BICI- CORRER-BICI-CORRER que parece ser que fue todo un éxito de lo que me alegro. Además la cronica a cargo de Carlos no tiene desperdicio,muy buena si señor!!! Manu espero poder estar el año que viene.
Un saludo!!!!
Aquí estamos de nuevo "pañeros". Hoy que ya es miércoles, y ya han pasado unos días desde la prueba haremos el resumen final y las ultimas conclusiones par dar por finalizado el tema:
1º Afirmar que a la vista de las clasificaciones y lo leído en la propia pagina de Green Cup si que ha sido un Duatlon duro. A mi si que me pareció duro. Además a día de hoy todavía me dulen les pates bastante,cosa que nunca me había pasado en ningún Duatlon hasta la fecha. Me recordó un poco al primer Duatlon Cross de Luarca. Que también era el primero que corría y en su primera edición tenía un recorrido muy duro de bici y obligo a la organización a recortar el 2º sector a pie,por la dureza del circuito de BTT.Pero aquí son 10 km a pie duros, no en llano como Luarca, y 14 ó 16 km en bici (depende de donde lo leyeras, el cuentakilómetros de la bici canto 14 km) frente a los 20 de Luarca acortado el primer año y ya modificado el 2º.
Sin duda yo creo que la dureza viene dada en gran parte por la carrera a pie, sobretodo para los que no estén de ello o no hagan subidas o cosas por el estilo.En este tipo de carreras no sólo es duro la subida sino las bajadas, que se cargan mucho las piernas. Ya dicen los entendidos que las carreras de montaña se ganan en las bajadas no en las subidas.
Foto: http://www.planet-outdoor.com/
2º Apesar del día de perros que había, fue bastante gente a ver la prueba. No sólo en la salida, sino en la subida al Txarloza había bastante gente viendo la carrera y animando, lo cual se agradece.
3ºEstas carreras y otras de la Green Cup suelen salir algún reportaje en Teledeporte: http://www.rtve.es/tve/b/teledeporte/index.htm y también en BikeZonTV:http://www.bikezona.tv/. Así que estar atentos a la programación, en Teledeporte suelen emitirlo en fin de semana.
Aquí esta el enlace de las clasificaciones.Al final 32 en la Subida y 35 en el Duatlon, es lo que hay.
http://www.planet-outdoor.com/GREEN%20CUP/CLASIFICACIONES/ORDU%D1A%2008%20RESULTADOS.pdf
Con esto doy por zanjado esta pequeña historia, para finalizar quiero dejaros un enlace hacia el blog de BTT Pelayo: http://bttpelayo.blogspot.com/ donde hay una crónica de su BICI- CORRER-BICI-CORRER que parece ser que fue todo un éxito de lo que me alegro. Además la cronica a cargo de Carlos no tiene desperdicio,muy buena si señor!!! Manu espero poder estar el año que viene.
Un saludo!!!!
domingo, 2 de noviembre de 2008
CRONICA ORDUÑA 2008
Antes de nada vamos a decir que conseguí acabar el "posiblemente Duatlon más duro que hayas corrido".
Una vez aclarado esto, pasare a relatar lo que ocurrió en Orduña este Domingo. Intentare ser lo más explicito que pueda o seba, je je je!!!! Que uno es un aficionado, no sólo en el deporte sino en esto de la "información".Osea que... al ataque!!!
La mañana ya amaneció con un poco de orbayo, aquí chirimiri, y con mal aspecto. Desayuno a base de cereales, cafetito y alguna tostada con mantequilla. El desayuno de los campeones!!! Bueno el de los campeones seria una fabada,pero seria algo pesado no?
Nos metemos en el coche "la rotobato" y yo camino de Orduña, con algo de Turbonegro en el CD para ir calentando motores.
Después de recoger el dorsal y tenerlo todo listo, me dedico a dar una vuelta en bici por los alrededores para ir calentando, luego meto la bici en boxes y a trotar otro rato más. Las condiciones meteorológicas no acompañan y no parece que allá mucha gente. Además tiene la particularidad de que se celebran en conjunto la II Subida al Txarlazo con el Duatlon, por lo que no todos los participantes son Duatletas.
Ya sabéis, y sino os lo digo yo, que estos Duatlones de Montaña de la Green Cup tienen un formato distinto a los de la FETRI,y sólo constan de dos sectores. Uno a pie y otro de bici, que dependiendo del tipo de prueba varían las distancias.
El caso es que la salida se retrasa varios minutos, un participante se ha olvidado el casco y solicitan ayuda para conseguir uno. No se si ese fue el motivo del retraso, a mi ya me entra cangelo porque yo a las 3 tengo que estar en Bilbao para currar, así que 15 min después de lo previsto pistoletazo de salida y pa arriba.
Los primeros km son llevaderos en llano y picando para arriba, tras acceder a La Antigua empezaremos a afrontar las primeras rampas de hormigón que enseguida dejarán paso a las pistas que nos llevarán por el camino más corto hasta la Virgen del Txarlazo, el recorrido es duro típico de montaña todo pa arriba y luego para abajo.
.
Perfil del recorrido.
El caso es que después de los primeros compases ya voy metido en un pequeño grupo, para a medida que continua la carrera quedarme en solitario, después de hacer una parte con un chaval. Cuando todavia me quedaba un rato me cruzo con el primero que baja, que no es otro que Santi Arnés. Apartir de ahora "el galgo de Puertollano" , como iba el tío!!!! Que a la postre seria el ganador de las dos pruebas,va como una moto a pie y como un avión en bici. Increíble!!!
No me encuentro mal de piernas e intento mantener un ritmo constante, y parece que da resultado porque llegando a la cima cojo a algunos que me habían dejado atrás. Enlazo con ellos y algunos de ellos los dejo en la bajada. Bajo relativamente bien para no ser un especialista, o eso creo yo.
Cuando voy en una grupeta de 4, me tengo que parar por el puto cordón. Esta claro que hay que llevar cordones de triatlon, mas adelante se me afloja de nuevo pero ya decido no parar, el cordon no es largo y no creo que lo vaya a pisar.NO PAIN NO GAIN. El caso es que paso a uno y tengo otro a tiro, pero se ve que controla porque poco a poco se me va. Así hasta abajo y hago la entrada en boxes, realizó una transición rápida y para arriba con la bici.Un tiempo de 1:07.
Nada más coger la bici, ya noto que tengo los gemelos a punto de nieve. Me da la impresión de que igual forcé demasiado en el descenso a pie, de todas maneras un Astur no se amilana con cualquier cosa. Al mínimo movimiento se me suben, intento estirar lo que puedo e ir en una postura cómoda. En la rampa de hormigón, ya me pasan unos cuantos. Luego parece que se normaliza un poco y todo el rato a ritmo, como buenamente puedo. Esto no es un Duatlon clásico, las rampas son duras y continuadas.
Un poco antes de coronar, justo al lado de una torre eléctrica se gira a la derecha y comienza un primer descenso. La verdad es que el primer tramo estaba muy jodido, de todas maneras... a saco pa abajo. Otro giro a la derecha y un falso llano para girar a la izquierda y más descenso con barro a punta pala. Creo que este era menos peligroso que el anterior, pero yo creo que con la lluvia se puso más peligroso. Acabamos el descenso y giro a la derecha para comenzar el bucle y la 2ª vuelta al circuito.
Plano del recorrido.
En la 1ª bajada me junto a unos cuantos, a uno creo recordar que lo paso y mantengo contacto visual con los otros en la subida. En la 2ª bajada de la 2ª vuelta paso a alguna más. La verdad es que en conjunto creo que soy mejor corredor que ciclista, sobretodo si hay mucha subida pierdo mucho terreno en bici. En las bajadas no se me da mal, practicar de pequeño con la BH California en el pueblo por las caleyas parece que vale.
Me vengo arriba!!! Ya se que es todo para abajo y que no queda nada, así que lo doy todo hasta meta y logro pasar a otro participante justo antes de pasar el paso bajo las vías del tren. Las piernas parecen un flan, noto que me duelen menos con desarrollos largos???? se dice así? El caso es que entro en meta con 2:36 h. Tras 1:29 en bici para 14 km. Increíble!!!
Después de acabar a la ducha del frontón, y para sorpresa mía y de muchos otros ya no hay agua caliente. Asi como no va ser el Duatlon más duro, había alguno en el vestuario que tenían que ayudarle a quitarse las zapatillas y la ropa. Yo gracias a Dios pude solo. Pues este Potro Percherón de las praderas de Villafria pudo con Orduña.
Al final fue un acierto el cambio de cubiertas, pues había mucho barro y agua. Gracias a Ride Zone, en Oviedo. Y la chica que me atendió, lo siento no me acuerdo del nombre, las Specialized van de cine. Y la "rotobato" aguanto como una campeona, ni un problema oiga!!!!
Cuando pueda conseguir más fotos, clasificaciones y demás informaciones las colgare aquí para que podais verlas. Los tiempos que pongo son los de mi reloj, no se si habrá variaciones pues teníamos chip, así que estaremos atentos.
Los datos básicos son estos :
Pulsaciones medias: 175
Sector a pie 10 km: 1:07 h
Sector de BTT 14 km : 1:29 h
Kilocalorias consumidas: 2492
Seguro que pensareis que alguien así después de una carrera asi tomara para comer pasta o algo parecido para recuperar bien, no? Pero la verdad que después de un palizón así lo que más apetece y presta es una buena pitanza ( fabada, super cachopo...etc) pero los compromisos laborales y el no encontrarme en un sitio donde no conzco los sitios, me obliga recurrir al Burrikin. Aun así bien que me presto y lo comí con unas ganas que no veas.
Foto: Dreifor.
Una vez aclarado esto, pasare a relatar lo que ocurrió en Orduña este Domingo. Intentare ser lo más explicito que pueda o seba, je je je!!!! Que uno es un aficionado, no sólo en el deporte sino en esto de la "información".Osea que... al ataque!!!
La mañana ya amaneció con un poco de orbayo, aquí chirimiri, y con mal aspecto. Desayuno a base de cereales, cafetito y alguna tostada con mantequilla. El desayuno de los campeones!!! Bueno el de los campeones seria una fabada,pero seria algo pesado no?
Nos metemos en el coche "la rotobato" y yo camino de Orduña, con algo de Turbonegro en el CD para ir calentando motores.
Después de recoger el dorsal y tenerlo todo listo, me dedico a dar una vuelta en bici por los alrededores para ir calentando, luego meto la bici en boxes y a trotar otro rato más. Las condiciones meteorológicas no acompañan y no parece que allá mucha gente. Además tiene la particularidad de que se celebran en conjunto la II Subida al Txarlazo con el Duatlon, por lo que no todos los participantes son Duatletas.
Ya sabéis, y sino os lo digo yo, que estos Duatlones de Montaña de la Green Cup tienen un formato distinto a los de la FETRI,y sólo constan de dos sectores. Uno a pie y otro de bici, que dependiendo del tipo de prueba varían las distancias.
El caso es que la salida se retrasa varios minutos, un participante se ha olvidado el casco y solicitan ayuda para conseguir uno. No se si ese fue el motivo del retraso, a mi ya me entra cangelo porque yo a las 3 tengo que estar en Bilbao para currar, así que 15 min después de lo previsto pistoletazo de salida y pa arriba.
Los primeros km son llevaderos en llano y picando para arriba, tras acceder a La Antigua empezaremos a afrontar las primeras rampas de hormigón que enseguida dejarán paso a las pistas que nos llevarán por el camino más corto hasta la Virgen del Txarlazo, el recorrido es duro típico de montaña todo pa arriba y luego para abajo.
.Perfil del recorrido.
El caso es que después de los primeros compases ya voy metido en un pequeño grupo, para a medida que continua la carrera quedarme en solitario, después de hacer una parte con un chaval. Cuando todavia me quedaba un rato me cruzo con el primero que baja, que no es otro que Santi Arnés. Apartir de ahora "el galgo de Puertollano" , como iba el tío!!!! Que a la postre seria el ganador de las dos pruebas,va como una moto a pie y como un avión en bici. Increíble!!!
No me encuentro mal de piernas e intento mantener un ritmo constante, y parece que da resultado porque llegando a la cima cojo a algunos que me habían dejado atrás. Enlazo con ellos y algunos de ellos los dejo en la bajada. Bajo relativamente bien para no ser un especialista, o eso creo yo.
Cuando voy en una grupeta de 4, me tengo que parar por el puto cordón. Esta claro que hay que llevar cordones de triatlon, mas adelante se me afloja de nuevo pero ya decido no parar, el cordon no es largo y no creo que lo vaya a pisar.NO PAIN NO GAIN. El caso es que paso a uno y tengo otro a tiro, pero se ve que controla porque poco a poco se me va. Así hasta abajo y hago la entrada en boxes, realizó una transición rápida y para arriba con la bici.Un tiempo de 1:07.
Nada más coger la bici, ya noto que tengo los gemelos a punto de nieve. Me da la impresión de que igual forcé demasiado en el descenso a pie, de todas maneras un Astur no se amilana con cualquier cosa. Al mínimo movimiento se me suben, intento estirar lo que puedo e ir en una postura cómoda. En la rampa de hormigón, ya me pasan unos cuantos. Luego parece que se normaliza un poco y todo el rato a ritmo, como buenamente puedo. Esto no es un Duatlon clásico, las rampas son duras y continuadas.
Un poco antes de coronar, justo al lado de una torre eléctrica se gira a la derecha y comienza un primer descenso. La verdad es que el primer tramo estaba muy jodido, de todas maneras... a saco pa abajo. Otro giro a la derecha y un falso llano para girar a la izquierda y más descenso con barro a punta pala. Creo que este era menos peligroso que el anterior, pero yo creo que con la lluvia se puso más peligroso. Acabamos el descenso y giro a la derecha para comenzar el bucle y la 2ª vuelta al circuito.
Plano del recorrido.
En la 1ª bajada me junto a unos cuantos, a uno creo recordar que lo paso y mantengo contacto visual con los otros en la subida. En la 2ª bajada de la 2ª vuelta paso a alguna más. La verdad es que en conjunto creo que soy mejor corredor que ciclista, sobretodo si hay mucha subida pierdo mucho terreno en bici. En las bajadas no se me da mal, practicar de pequeño con la BH California en el pueblo por las caleyas parece que vale.
Me vengo arriba!!! Ya se que es todo para abajo y que no queda nada, así que lo doy todo hasta meta y logro pasar a otro participante justo antes de pasar el paso bajo las vías del tren. Las piernas parecen un flan, noto que me duelen menos con desarrollos largos???? se dice así? El caso es que entro en meta con 2:36 h. Tras 1:29 en bici para 14 km. Increíble!!!
Después de acabar a la ducha del frontón, y para sorpresa mía y de muchos otros ya no hay agua caliente. Asi como no va ser el Duatlon más duro, había alguno en el vestuario que tenían que ayudarle a quitarse las zapatillas y la ropa. Yo gracias a Dios pude solo. Pues este Potro Percherón de las praderas de Villafria pudo con Orduña.
Al final fue un acierto el cambio de cubiertas, pues había mucho barro y agua. Gracias a Ride Zone, en Oviedo. Y la chica que me atendió, lo siento no me acuerdo del nombre, las Specialized van de cine. Y la "rotobato" aguanto como una campeona, ni un problema oiga!!!!
Cuando pueda conseguir más fotos, clasificaciones y demás informaciones las colgare aquí para que podais verlas. Los tiempos que pongo son los de mi reloj, no se si habrá variaciones pues teníamos chip, así que estaremos atentos.
Los datos básicos son estos :
Pulsaciones medias: 175
Sector a pie 10 km: 1:07 h
Sector de BTT 14 km : 1:29 h
Kilocalorias consumidas: 2492
Seguro que pensareis que alguien así después de una carrera asi tomara para comer pasta o algo parecido para recuperar bien, no? Pero la verdad que después de un palizón así lo que más apetece y presta es una buena pitanza ( fabada, super cachopo...etc) pero los compromisos laborales y el no encontrarme en un sitio donde no conzco los sitios, me obliga recurrir al Burrikin. Aun así bien que me presto y lo comí con unas ganas que no veas.
Foto: Dreifor.
sábado, 1 de noviembre de 2008
MAS AC/DC
El histórico grupo australiano de ACDC actuará el sábado 4 de abril en el pabellón Bizkaia Arena del Bilbao Exhibition Centre (BEC), su tercer concierto en España tras los de Barcelona y Madrid.
El diputado general de Vizcaya, José Luis Bilbao, ha anunciado que el concierto de la banda de los hermanos Young está impulsado por la Diputación, el Ayuntamiento de Bilbao y la Bilbao Bizkaia Kutxa (BBK).
Después de recorrer Estados Unidos y Canadá durante tres meses, los creadores de éxitos como "Highway to hell" comenzarán sus conciertos en Europa en febrero de 2009 y en esta gira estaban programados dos conciertos en España, el 31 de marzo en Barcelona y el 2 de abril en Madrid, a los que ahora se ha unido el que se celebrará en el BEC de Baracaldo.
Así es amigos, aquí tenemos esa que pedíamos al cielo, o en este caso al infierno, je je je!!!! Y aquí esta, otro fecha más en España y la posibilidad de ver a estas leyendas vivas del rock. Aún así, corren rumores de que las fechas no están cerradas del todo y puede haber todavía alguna fecha más, así que habrá que estar al loro.
HIGHWAY TO HELL!!!!!!!!!!!
El diputado general de Vizcaya, José Luis Bilbao, ha anunciado que el concierto de la banda de los hermanos Young está impulsado por la Diputación, el Ayuntamiento de Bilbao y la Bilbao Bizkaia Kutxa (BBK).
Después de recorrer Estados Unidos y Canadá durante tres meses, los creadores de éxitos como "Highway to hell" comenzarán sus conciertos en Europa en febrero de 2009 y en esta gira estaban programados dos conciertos en España, el 31 de marzo en Barcelona y el 2 de abril en Madrid, a los que ahora se ha unido el que se celebrará en el BEC de Baracaldo.
Así es amigos, aquí tenemos esa que pedíamos al cielo, o en este caso al infierno, je je je!!!! Y aquí esta, otro fecha más en España y la posibilidad de ver a estas leyendas vivas del rock. Aún así, corren rumores de que las fechas no están cerradas del todo y puede haber todavía alguna fecha más, así que habrá que estar al loro.
HIGHWAY TO HELL!!!!!!!!!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
