Si amigos el señor Lorenzo ha echo acto de presencia. Como no sabemos cuanto puede durar esto hay que aprovechar estos momentos dulces que nos brinda la madre naturaleza.
Después de una semana de relax por La Manga del Mar Menor con la familia retomamos nuestra vida cotidiana. Y empezamos a realizar algo de ejercicio. Men sanna in corpore sanna, algo así es lo que decían los Griegos o los Romanos. o quien fuera, no? Ja ja ja ja!!!!!
MARTES 24
Carrera a pie por el parque invierno. Solo una semana sin hacer nada pero las piernas parece que lo notan un poco.
| Distancia: | 11.6 Kilómetros |
| Duración: | 1:00:00 |
| Ritmo: | 5:11 / Kilómetro |
| Zapatilla: | Kalenji Inspid Comp |
| Peso: | 76 kg |
| Frecuencia cardíaca: | Media: 146 / Máx: 165 |
MIÉRCOLES 25
Me encamino hacia Montecerrao para realizar alguna que otra serie. Aprovecho el buen tiempo y que la mayoría del recorrido puede hacerse por prado, mucho mejor para las piernas.
Otro sitio donde solía hacer este tipo de cosas era en el Parque de Invierno, pero hace semanas que lo tienen medio precintado. Se ve que hay gente que va a jugar al fútbol o rugby con botas de tacos, y claro esta eso como una gocha.
El recorrido por GPS no sale un km, son unos 930 m aproximados. Pero a mi que no soy un Pro me vale como referencia. Acabo un poco cansado, algo normal con este tipo de carreras o eso creo yo.
| Distancia: | 12.08 Kilómetros |
| Duración: | 59:12 |
| Ritmo: | 4:55 / Kilómetro |
| Zapatilla: | Kalenji Inspid Comp |
| Peso: | 79 kg |
| Frecuencia cardíaca: | Media: 150 / Máx: 180 |
VIERNES 27
Otra mañana soleada que tenemos que aprovechar, espero a que caliente el sol un poco más y como a las 11 AM salgo a correr una horita hacia Gijano y vuelta. Las piernas están un poco tocadas, a ver si en el resto de la semana vamos pillando ritmillo y se nos cargan un poco las pilas.
| Distancia: | 12 Kilómetros |
| Duración: | 1:05:00 |
| Ritmo: | 5:25 / Kilómetro |
| Zapatilla: | Kalenji Inspid Comp |
| Peso: | 79 kg |
Finaliza el mes más corto del año, y lo despedimos con un paseo en bici. Me decido a salir con la bici de carretera. En dirección a Artziniega para ir hacia Sodupe y de vuelta a Balmaseda.
| Distancia: | 44 Kilómetros |
| Duración: | 1:58:00 |
| Velocidad: | 22.37 Kilómetros / hora |
| Frecuencia cardíaca: | Media: 155 / Máx: 176 |
Soy yo nuevo en esta materia de la carretera, pero la verdad que da gusto salir por aquí en bici. Se ven por la carretera auténticos pelotones de gente, todos dispuestos a saludarte. Se que también en Asturias hay muchos,pero sin duda creo que por aquí son más numerosos. Para un Outsider de la carretera como yo, me ha llamado mucho la atención.
El caso es que poco a poco le voy pillando el rollo a lo de la carretera, pero se me hace un poco cansado y me cuesta mover los desarrollos. Menos mal que llevo los tres platos porque si no en alguna cuesta me tendría que bajar. Espero ir poco apoco mejorando y notando algún cambio, porque sino al Tour creo que llegare un poco justo. Ja ja ja ja ja ja!!!!!!!!!!!!
DOMINGO 1
Después de que se me pegaran un poco las sabanas y comprobar que definitivamente era cierto que el buen tiempo se acaba, me armo de valor y decido salir en la bici. Para luego salir un poco a trotrar a pie.
Así que con eso acabamos la semana, mañana sera otro día y ya veremos sobre la marcha lo que se puede hacer. Ya sabéis que en el norte siempre tenemos la vista puesta en el cielo, para poder organizar nuestro tiempo libre.
Datos de la salida en bici.
| Distancia: | 30 Kilómetros |
| Duración: | 1:12:00 |
| Velocidad: | 25.00 Kilómetros / hora |
| Frecuencia cardíaca: | Media: 149 / Máx: 174 |
| Climatología: | Nublado |
| Comentarios: | Bici de carretera |
Datos de la salida a pie.
| Distancia: | 2 Kilómetros |
| Duración: | 11:27 |
| Ritmo: | 5:44 / Kilómetro |
| Zapatilla: | Kalenji Inspid Comp |
| Frecuencia cardíaca: | Media: 149 / Máx: 164 |
Bueno para finalizar deciros que ya están abiertas las inscripciones del Duatlon Cross de Cangas de Onis, que es a su vez Campeonato de Asturias. Espero tener más suerte que el año pasado y poder acabarla, se me rompió la cadena. La verdad que me dio mucha rabia pero ...así es la vida.
Plano de Boxes y Transición.
Información de la prueba e inscripciones.
Formulario de Inscripción.
No hay comentarios:
Publicar un comentario