A la buline!!!!!!
Que pasa troncos!!! Vuelve el temporal...bueno si es que alguna vez se fue.
LUNES 19
Carrera a pie. Unos 10 Km. Tratando de correr a ritmillo, pero sin ir muy ahogado. Algo difícil para mí, pero bueno uno intenta hacer lo que buenamente puede. Una parte del circuito que suelo realizar es hacia abajo, así que a la vuelta es siempre picando hacia arriba. Por lo tanto para mantener el mismo ritmo se disparan un poco las pulsaciones.
MARTES 20
Más carrera a pie .Esta vez a pulsaciones muy bajas, para recuperar un poco del día anterior. Para ir acumulando Km. en las piernas. Joder!!!.. que “pofesional” suena eso, pero ya sabéis que hay que adornar algo este espacio que si no seria muy aburrido.
JUEVES 22
Parece que el tiempo da un respiro. Me animo y decido hacer una sesión de transición. Corro unos 6 Km. a pie para luego coger la “flaca” y hacer unos 29 km por la zona de Montecerrao. Con la idea de ir poco a poco pillando el rollo a la bici y aclimatarme al tema de correr y bici.
Con la bici de carretera intentaré poder abrir un poco el abanico de posibilidades e intentar participar en Duatlones de carretera. Así también podré correr alguno por la zona del Vizcaya que hay bastantes y además con mucha fama. Os mantendré informados de mis avatares por estos lares.
El resto de la semana… pues nada. El Viernes pedazo de contractura me dio en el cuello. A día de hoy todavía estoy bastante tocadillo, no se si seria por la bici o simple coincidencia. La verdad que era la 3ª salida con ella, por lo que me parece un poco extraño. “Se la vi”.
Aqui os dejo un video de los Ilegales, el gran Jorge Martinez filosofo de nuestros dias. Nunca un titulo de una cancion tuvo tanta razón. Fiel reflejo de lo que esta pasando ahora.
EL NORTE ESTA LLENO DE FRIO.
lunes, 26 de enero de 2009
sábado, 17 de enero de 2009
SEMANA DEL 12 AL 18.ENERO.
Buenas !!!!
Frió más frió y por si acaso más frió. Eso para que nadie se queje. Que hay cambio climático, que si se deshiela el polo... no se. Lo que esta claro me parece a mi que hay ciclos, unos llueve más otros menos...etc. Así fue toda la vida y espero que así sea.
LUNES 12
Estreno con la bici de carretera. Bueno no es que tenga un maquinon, tampoco aunque lo tuviera creo yo que fuera andar mas, no? Al fin de todo son las piernas las que tienen que mover la maquina.
El caso es que hice una ruta parecida a alguna salida con la de montaña, y claro me salio una media mas alta. En las subidas me cuesta pillar ritmo y hasta echo en falta desarrollo. También el cambio de postura me condiciona un poco, en las bajadas voy un poco con miedo. Me da la impresión de que tiene la potencia demasiada larga para mi.
Habrá que seguir probando y haciendo kilómetros para ver como vamos notando la evolución y combrobar como nos vamos adaptando al medio.
Aquí os dejo un detalle del cuentakilómetros que me gasto. El caso es que hasta que no me decida a comprar uno nuevo o un soporte para utilizar el la BTT, adapte el GPS que tengo para el monte y rutas de BTT.
Con un caja de un limpiador de zapatos de la marca YAK, un par de bridas para sujetarlo a la potencia y unas gomas como medio de sujeción preventivo y unos pequeños agujeros para poder manejar lo botones ya estamos preparado para rodar. Un pequeño ordenador a bordo,luego me puedo descargar la ruta y todo ese tipo de rollos para pasar-perder el tiempo. Esto ya se sabe según el tiempo libre de cada uno.
Ya se sabe contra la crisis IMAGINACIÓN.
La verdad que no tuve ningún problema y me funciono de puta madre. Osea que a lo mejor paso de todo y no pillo nada, así me ahorro la pasta total este marca bien y ni calibras ni nada.
DISTANCIA: 40,5 KM
PULSACIONES MEDIAS: 148
VELOCIDAD MEDIA. 18 KM/H
MARTES 13
Que fecha más mala, no? De todas maneras tanto decían que venia otra borrasca que al final no hace tan malo.Así que hoy sesión de carrera a pie. Por el Parque de Invierno.
Trote suavecito y a bajas pulsaciones para no cargar mucho las piernas e ir pillando más fondo. Así que una especie de pasein para hacer 10 km y todo el rato mirando el pulsometro para no pasarme de revoluciones.
DISTANCIA: 10 KM
PULSACIONES MEDIAS:142
Hoy bici de carretera. Una tiradina hacia Pola de Siero y vuelta. Es una zona bastante llana o de falsos llanos. Le voy poco a poco pillando el tranquillo a lo de la bici. La verdad que me salen unas medias bastante más altas que en la BTT, aunque siempre hay que tener en cuenta las pendientes.
DISTANCIA:41,25 KM
PULSACIONES: 145
TIEMPO: 1:44 H
RITMO: 23,3 KM/H
VIERNES 16
Hoy paseito por el Naranco. Este monte que tenemos en Oviedo es una autentica pasada para la btt y la carrera a pie por monte. Ofrece un montón de posibilidades y variantes, algunas duras otras menos. Yo ya conozco varias zonas de mis excursiones por ahí, pero sino echo mano de los tracks del GPS. Este aparato es de putamadre para este tipo de cosas, es increíble poder descubrir rutas sin tener que andar probando y echando más horas por equivocarse de camino.
Hoy he dado una vuelta al Naranco, llegando hasta el hípico y Brañes para acabar en Gallegos. La verdad que estuvo muy entretenido y había zonas con mucho barro.
Foto donde podemos observar la subida desde la zona del hípico hacia la zona de atrás del Naranco. Esta zona tiene un fuerte desnivel y había mucho barro y agua, así que tuve que hacerla a pie.
Frió más frió y por si acaso más frió. Eso para que nadie se queje. Que hay cambio climático, que si se deshiela el polo... no se. Lo que esta claro me parece a mi que hay ciclos, unos llueve más otros menos...etc. Así fue toda la vida y espero que así sea.
LUNES 12
Estreno con la bici de carretera. Bueno no es que tenga un maquinon, tampoco aunque lo tuviera creo yo que fuera andar mas, no? Al fin de todo son las piernas las que tienen que mover la maquina.
El caso es que hice una ruta parecida a alguna salida con la de montaña, y claro me salio una media mas alta. En las subidas me cuesta pillar ritmo y hasta echo en falta desarrollo. También el cambio de postura me condiciona un poco, en las bajadas voy un poco con miedo. Me da la impresión de que tiene la potencia demasiada larga para mi.
Habrá que seguir probando y haciendo kilómetros para ver como vamos notando la evolución y combrobar como nos vamos adaptando al medio.
Aquí os dejo un detalle del cuentakilómetros que me gasto. El caso es que hasta que no me decida a comprar uno nuevo o un soporte para utilizar el la BTT, adapte el GPS que tengo para el monte y rutas de BTT.
Con un caja de un limpiador de zapatos de la marca YAK, un par de bridas para sujetarlo a la potencia y unas gomas como medio de sujeción preventivo y unos pequeños agujeros para poder manejar lo botones ya estamos preparado para rodar. Un pequeño ordenador a bordo,luego me puedo descargar la ruta y todo ese tipo de rollos para pasar-perder el tiempo. Esto ya se sabe según el tiempo libre de cada uno.
Ya se sabe contra la crisis IMAGINACIÓN.
La verdad que no tuve ningún problema y me funciono de puta madre. Osea que a lo mejor paso de todo y no pillo nada, así me ahorro la pasta total este marca bien y ni calibras ni nada.
DISTANCIA: 40,5 KM
PULSACIONES MEDIAS: 148
VELOCIDAD MEDIA. 18 KM/H
MARTES 13
Que fecha más mala, no? De todas maneras tanto decían que venia otra borrasca que al final no hace tan malo.Así que hoy sesión de carrera a pie. Por el Parque de Invierno.
Trote suavecito y a bajas pulsaciones para no cargar mucho las piernas e ir pillando más fondo. Así que una especie de pasein para hacer 10 km y todo el rato mirando el pulsometro para no pasarme de revoluciones.
DISTANCIA: 10 KM
PULSACIONES MEDIAS:142
RITMO:5:52 EL KM
JUEVES 15Hoy bici de carretera. Una tiradina hacia Pola de Siero y vuelta. Es una zona bastante llana o de falsos llanos. Le voy poco a poco pillando el tranquillo a lo de la bici. La verdad que me salen unas medias bastante más altas que en la BTT, aunque siempre hay que tener en cuenta las pendientes.
DISTANCIA:41,25 KM
PULSACIONES: 145
TIEMPO: 1:44 H
RITMO: 23,3 KM/H
Seguido de la bici salgo a correr unos 10 min para así ir pillando tono y tener las piernas a tono para los duatlones. El caso es que en total salio cerca de unas 2 horas.Los datos de la carrera son estos a grandes rasgos:
DISTANCIA:1,9 KMPULSACIONES: 150
VIERNES 16
Hoy paseito por el Naranco. Este monte que tenemos en Oviedo es una autentica pasada para la btt y la carrera a pie por monte. Ofrece un montón de posibilidades y variantes, algunas duras otras menos. Yo ya conozco varias zonas de mis excursiones por ahí, pero sino echo mano de los tracks del GPS. Este aparato es de putamadre para este tipo de cosas, es increíble poder descubrir rutas sin tener que andar probando y echando más horas por equivocarse de camino.
Hoy he dado una vuelta al Naranco, llegando hasta el hípico y Brañes para acabar en Gallegos. La verdad que estuvo muy entretenido y había zonas con mucho barro.
Foto donde podemos observar la subida desde la zona del hípico hacia la zona de atrás del Naranco. Esta zona tiene un fuerte desnivel y había mucho barro y agua, así que tuve que hacerla a pie.
Aquí una instantánea de la parte de atrás del Naranco, como veis empezaba a salir el sol y la verdad que se estaba bastante agradable de temperatura, sobretodo comparado con estos días de atrás.
DISTANCIA:31.6
PULSACIONES:133
TIEMPO: 2:28
RITMO:14,89 KM/H
SÁBADO 17
Carrera a pie.Desde la zona de la Eria hacia San Claudio y vuelta. Cerca de unos 10 km. Empezaba a calentar el sol y se estaba bastante agradable corriendo, que no es poco teniendo en cuenta el frio de estas ultimas semanas.DISTANCIA: 10.5
TIEMPO: 1:01 H
PULSACIONES:146
lunes, 12 de enero de 2009
HABEMUS CALENDARIUM
Pues si!!!
Habemus Calendarium!!!
Ya hay un adelanto de lo que sera el calendario de la Federación de Triatlon de Asturias. Me imagino que estará abierto y a espensas de cambios. Deseo que estos cambios sean para ampliar las pruebas y no para bajas de última hora.
Yo me voy a centrar más en el Duatlon Cross, que es en el que más implicación tengo.Sin embargo hay más información en la web de la Federación. Con este año serán tres temporadas en las que participare. Y si no hay cambios de inesperados de fechas y no me alteran el gráfico anual del trabajo tengo libre para todas las pruebas.
Duatlon Cross Candas 2008. Foto: Rodrigo Vallina.
PRUEBAS DE DUATLÓN CROS 2009
XII Duatlón Cros Ciudad Cangas de Onís - 14/3/2009
III Duatlón Cros Villa de Luarca - 4/4/2009
I Duatlón Cros de Soto del Barco - 19/4/2009
IV Duatlón Cros de Castrillón - 3/5/2009
Como nota destacada esta la inclusión de una prueba nueva ( Soto del Barco). También me llama la atención la falta de la prueba de Candas, una de las pocas que no había corrido y que tenia entendido que era muy bonita. Espero que solo sea un ajuste de fechas y que se pueda celebrar.
Mi objetivo este año sera el intentar participar en el máximo posible y disfrutar a tope. De paso intentare mejorar lo hacho en otros años, pero como siempre sera una lucha interna más conmigo mismo que contra otros participantes.
Desde aquí animo a todos a participar en esta modalidad, que es sin duda alguna una prueba muy espectacular y divertida. Además de no necesitar mucho puesto que con una bici de montaña y unos playeros para correr es más que suficiente. Luego con estar de hacer algo de deporte en ambas modalidades es más que asequible el terminar y pasarlo bien.
De paso informaraos de que ya se peden sacar las licencias de 2009. Como novedad más destacable esta la de una serie de descuentos en determinados establecimientos con la presentacion de la licencia, a parte de todos los demas beneficios que supone el estar Federado.
Para que no os aburráis mucho aquí os dejo un pequeño montaje que hice sobre este año que acaba. Espero que os guste, igual en el futuro sigo realizando alguna cosa similar.
Habemus Calendarium!!!
Ya hay un adelanto de lo que sera el calendario de la Federación de Triatlon de Asturias. Me imagino que estará abierto y a espensas de cambios. Deseo que estos cambios sean para ampliar las pruebas y no para bajas de última hora.
Yo me voy a centrar más en el Duatlon Cross, que es en el que más implicación tengo.Sin embargo hay más información en la web de la Federación. Con este año serán tres temporadas en las que participare. Y si no hay cambios de inesperados de fechas y no me alteran el gráfico anual del trabajo tengo libre para todas las pruebas.
Duatlon Cross Candas 2008. Foto: Rodrigo Vallina.
PRUEBAS DE DUATLÓN CROS 2009
XII Duatlón Cros Ciudad Cangas de Onís - 14/3/2009
III Duatlón Cros Villa de Luarca - 4/4/2009
I Duatlón Cros de Soto del Barco - 19/4/2009
IV Duatlón Cros de Castrillón - 3/5/2009
Como nota destacada esta la inclusión de una prueba nueva ( Soto del Barco). También me llama la atención la falta de la prueba de Candas, una de las pocas que no había corrido y que tenia entendido que era muy bonita. Espero que solo sea un ajuste de fechas y que se pueda celebrar.
Mi objetivo este año sera el intentar participar en el máximo posible y disfrutar a tope. De paso intentare mejorar lo hacho en otros años, pero como siempre sera una lucha interna más conmigo mismo que contra otros participantes.
Desde aquí animo a todos a participar en esta modalidad, que es sin duda alguna una prueba muy espectacular y divertida. Además de no necesitar mucho puesto que con una bici de montaña y unos playeros para correr es más que suficiente. Luego con estar de hacer algo de deporte en ambas modalidades es más que asequible el terminar y pasarlo bien.
De paso informaraos de que ya se peden sacar las licencias de 2009. Como novedad más destacable esta la de una serie de descuentos en determinados establecimientos con la presentacion de la licencia, a parte de todos los demas beneficios que supone el estar Federado.
Para que no os aburráis mucho aquí os dejo un pequeño montaje que hice sobre este año que acaba. Espero que os guste, igual en el futuro sigo realizando alguna cosa similar.
jueves, 8 de enero de 2009
SEMANA DEL 5 AL 11 DE ENERO
Otra ola de frió, y van... ni se sabe. Este año los lugareños no se quejaran, y es que viene un invierno como los que Dios manda. Solo esperemos que venga una Primavera y un Verano acorde.
MIÉRCOLES 7
Con bastante frió en el hambiente salgo a realizar algo de carrera. La temperatura rondaría sobre los 2 grados. Así que abrigado al estilo de Cistierna. La verdad que bien abrigado el frió no se nota en demasía. Importante llevar guantes y una gorra, dicen que el 70 % del calor se pierde por la cabeza.
Ruta por el "WINTER PARK". 9 KM en unos 49.50 min. El pulsometro no marco en toda la carrera, arranca a funcionar justo cuando me lo voy a quitar!!!!
JUEVES 8
Circuito alternativo por el Parque de Invierno. Son unos 2,3 km por prado y gravilla. Combina llano con alguna subidas y bajadas. Normalmente me gusta hacer circuitos de ida y vuelta, si puedo me gusta no volver por donde hice la ida. Si bien por problemas de luz y por que es mejor para las piernas me gusta este recorrido porque me parece que es más blando que el asfalto.
Bueno pues unos 10 km en unos 54 min y unas pulsaciones medias de 166.Sigue haciendo un frió del carajo, ya se sabe eso de lo del rajo y todo el ajo...no??? Ja ja ja ja!!!!!
VIERNES 9
Otra carrerita por esos mundos de Dios. Esta vez aprovecho desde casa de mi Suegra en la Eria para explorar el Parque del Oeste, la Florida y hasta Las Campas. Justo al lado de el Bar Restaurante El Pison, famoso por sus carnes y en especialidad en el Cachopo. Este último plato conocido por gente de buen comer y beber. Sin duda si pasáis por ahí parada obligada.
Bueno pues eso 47 min de carrera a unas 159 pulsaciones y una distancia aproximada de unos 9 km.
El resto de la semana nada más, deificación a la familia y el Domingo costillada en un bar con los amigos o como dice mi amigo Ganchi una despedida. Y es que comienza en calvario de la dieta, así que animo tío y ya quemaras calorías en el concierto de AC/DC. Eso si que es una dieta "heavy".
Despues de mucho pensar y darle vueltas a la cabeza me he decidido a comprar unbici de carretera. No es nada de el otro mundo pero me parece que para empezar y ver si me mola pues creo que es la cuenta. No quiero que Contador y compañía tengan miedo, que a mi las fechas del Tour me caen muy mal, a mi en esa fechas me gusta más playita y cervecita. Así que duerman tranquilos que Dreifor no se pasa al ciclismo profesional, ja ja ja ja ja!!!!!
Además si algún día consigo nadar algo en condiciones podría intentar hacer un triatlon, aunque sea en formato sprint. La verdad que esto seria algo que me gustaría poder hacer, espero que los sueños se puedan cumplir.
Ya os iré comentando mis aventuras con la "flaca".
MIÉRCOLES 7
Con bastante frió en el hambiente salgo a realizar algo de carrera. La temperatura rondaría sobre los 2 grados. Así que abrigado al estilo de Cistierna. La verdad que bien abrigado el frió no se nota en demasía. Importante llevar guantes y una gorra, dicen que el 70 % del calor se pierde por la cabeza.
Ruta por el "WINTER PARK". 9 KM en unos 49.50 min. El pulsometro no marco en toda la carrera, arranca a funcionar justo cuando me lo voy a quitar!!!!
JUEVES 8
Circuito alternativo por el Parque de Invierno. Son unos 2,3 km por prado y gravilla. Combina llano con alguna subidas y bajadas. Normalmente me gusta hacer circuitos de ida y vuelta, si puedo me gusta no volver por donde hice la ida. Si bien por problemas de luz y por que es mejor para las piernas me gusta este recorrido porque me parece que es más blando que el asfalto.
Bueno pues unos 10 km en unos 54 min y unas pulsaciones medias de 166.Sigue haciendo un frió del carajo, ya se sabe eso de lo del rajo y todo el ajo...no??? Ja ja ja ja!!!!!
VIERNES 9
Otra carrerita por esos mundos de Dios. Esta vez aprovecho desde casa de mi Suegra en la Eria para explorar el Parque del Oeste, la Florida y hasta Las Campas. Justo al lado de el Bar Restaurante El Pison, famoso por sus carnes y en especialidad en el Cachopo. Este último plato conocido por gente de buen comer y beber. Sin duda si pasáis por ahí parada obligada.
Bueno pues eso 47 min de carrera a unas 159 pulsaciones y una distancia aproximada de unos 9 km.
El resto de la semana nada más, deificación a la familia y el Domingo costillada en un bar con los amigos o como dice mi amigo Ganchi una despedida. Y es que comienza en calvario de la dieta, así que animo tío y ya quemaras calorías en el concierto de AC/DC. Eso si que es una dieta "heavy".
Despues de mucho pensar y darle vueltas a la cabeza me he decidido a comprar unbici de carretera. No es nada de el otro mundo pero me parece que para empezar y ver si me mola pues creo que es la cuenta. No quiero que Contador y compañía tengan miedo, que a mi las fechas del Tour me caen muy mal, a mi en esa fechas me gusta más playita y cervecita. Así que duerman tranquilos que Dreifor no se pasa al ciclismo profesional, ja ja ja ja ja!!!!!
Además si algún día consigo nadar algo en condiciones podría intentar hacer un triatlon, aunque sea en formato sprint. La verdad que esto seria algo que me gustaría poder hacer, espero que los sueños se puedan cumplir.
Ya os iré comentando mis aventuras con la "flaca".
miércoles, 7 de enero de 2009
SAN SILVESTRE OVIEDO 2008
Ya han pasado unos días y parece el momento de hacer unas reflexiones sobre la San Silvestre 2008 de Oviedo.
El caso es que llevamos unos años en que esta famosa carrera del último día del año viene envuelta en polémica. El año pasado no había clasificaciones ni premios, aunque había dorsales????? Entonces hubo quejas y en vista de eso deciden cambiar para este año.
Lo 1º y más novedoso es la inclusión del chip, por cierto también presente en las carreras de las otras 2 ciudades más importantes de Asturias. La inscripción pasaba de ser gratuita a tener que abonar 2 euros. La inscripción era en el Palacio de los Deportes, hasta el 27 de Diciembre. El chip se debería de recoger el mismo día de la carrera en el subsusdicho bajo fianza de 10 euros. El problema radica en que no había suficiente tiempo para la inscripción, había que ir 2 veces. Una para inscribirte y otra por el chip…etc.
Es cierto que nunca llueve a gusto de todos. No hace falta inscribirse para correrla, mucha gente lo hace así desde mucho tiempo. En casi todas las carreras el chip se coge otro día después de finalizada la inscripción o incluso el mismo día de la competición. También es cierto que hoy en día te puedes apuntar por Internet, evitando traslados y otros trastornos.
Para mi, y lo que yo escucho corriendo por ahí estos días, el problema es la falta de premios en las categorías superiores o como se quiera llamar. Es decir,los patas negras que vienen más o menos a “vivir” de esto. Estos a mi modesta opinión son los que deben dar espectáculo, luego el colorido lo daremos todos los que saldremos detrás cada uno con su nivel y sus objetivos personales, por cierto todos muy validos.
Pero o no hay interés, o no existe gente valida en el Ayuntamiento- Organización. Lo cierto es que los que dan espectáculo no vendrán hasta que allá algún premio alentador, y para prueba no hay mas que ver estos dos años. Pero claro, hay crisis. Y la solución es privatizar y que cada uno salve su culo.
Hay que fijarse en otras pruebas y aprender de ellas. Y no hace falta irse a Vallecas, aquí al lado en Piedras Blancas. Los 8 Km. de Castrillon duplica su participación en un año, cerca de 1000. Premios para los primeros y un plus por batir el record de la prueba. Eso es fomentar la participación, como demuestran los datos. Pues es ahí donde esta ciudad debe mirase e intentar hacer algo similar.Si tanto se pregona el ser la Capital del Paraiso habrá que demostrarlo, que no todo es Opera y Zarzuela.
Foto: Rodrigo Vallina
Bueno esto es a grandes rasgos lo que yo pienso, yo pase lo que pase correré siempre que la salud y el trabajo me lo permita. Eso si no me gustaría que por unas cosas o otras esto se acabara con una tradición tan guapa. Así que lo que hay que hacer es aprender y emendar los errores, y si hace falta dar un paso atrás y retomar las viejas formas que tan buen resultado dieron en el pasado.
El caso es que llevamos unos años en que esta famosa carrera del último día del año viene envuelta en polémica. El año pasado no había clasificaciones ni premios, aunque había dorsales????? Entonces hubo quejas y en vista de eso deciden cambiar para este año.
Lo 1º y más novedoso es la inclusión del chip, por cierto también presente en las carreras de las otras 2 ciudades más importantes de Asturias. La inscripción pasaba de ser gratuita a tener que abonar 2 euros. La inscripción era en el Palacio de los Deportes, hasta el 27 de Diciembre. El chip se debería de recoger el mismo día de la carrera en el subsusdicho bajo fianza de 10 euros. El problema radica en que no había suficiente tiempo para la inscripción, había que ir 2 veces. Una para inscribirte y otra por el chip…etc.
Es cierto que nunca llueve a gusto de todos. No hace falta inscribirse para correrla, mucha gente lo hace así desde mucho tiempo. En casi todas las carreras el chip se coge otro día después de finalizada la inscripción o incluso el mismo día de la competición. También es cierto que hoy en día te puedes apuntar por Internet, evitando traslados y otros trastornos.
Para mi, y lo que yo escucho corriendo por ahí estos días, el problema es la falta de premios en las categorías superiores o como se quiera llamar. Es decir,los patas negras que vienen más o menos a “vivir” de esto. Estos a mi modesta opinión son los que deben dar espectáculo, luego el colorido lo daremos todos los que saldremos detrás cada uno con su nivel y sus objetivos personales, por cierto todos muy validos.
Pero o no hay interés, o no existe gente valida en el Ayuntamiento- Organización. Lo cierto es que los que dan espectáculo no vendrán hasta que allá algún premio alentador, y para prueba no hay mas que ver estos dos años. Pero claro, hay crisis. Y la solución es privatizar y que cada uno salve su culo.
Hay que fijarse en otras pruebas y aprender de ellas. Y no hace falta irse a Vallecas, aquí al lado en Piedras Blancas. Los 8 Km. de Castrillon duplica su participación en un año, cerca de 1000. Premios para los primeros y un plus por batir el record de la prueba. Eso es fomentar la participación, como demuestran los datos. Pues es ahí donde esta ciudad debe mirase e intentar hacer algo similar.Si tanto se pregona el ser la Capital del Paraiso habrá que demostrarlo, que no todo es Opera y Zarzuela.
Foto: Rodrigo Vallina
Bueno esto es a grandes rasgos lo que yo pienso, yo pase lo que pase correré siempre que la salud y el trabajo me lo permita. Eso si no me gustaría que por unas cosas o otras esto se acabara con una tradición tan guapa. Así que lo que hay que hacer es aprender y emendar los errores, y si hace falta dar un paso atrás y retomar las viejas formas que tan buen resultado dieron en el pasado.
viernes, 2 de enero de 2009
SEMANA DEL 29 AL 4 ENERO.
Buenas!!!! La última semana del año y a su vez la primera. Espero que no se os allá atragantado el turrón y todo esas cosas que se suelen decir en estas fechas.
LUNES 29
Hoy toca un poco de btt, aprovecho la mañana para darme un paseito con la bici. Colmo me suele ocurrir en bici es que según pasa el tiempo me voy enredando y al final se me alargan las salidas,pero bueno que le vamos hacer.
El caso es que salgo del Parque de Invierno en dirección Bueño para luego tirar hacia Trubia. En ese punto me dirigo hacia el Escamplero, donde me voy por la senda de San Pedro del Nora. Y después de un rato esto es lo que me encuentro.
Un argallu en medio de la senda, así que me toca sortear el obstáculo tal cual fuese un explorador. La verdad que no se cuanto tiempo llevara este argallu, porque era la primera vez que pasaba por ahí, pero es una pena que se encuentre en ese estado. La próxima vez deseo que este por lo menos parcialmente limpia.
Un buen día, y prestosu 100%.
DISTANCIA: 39,5 KM
TIEMPO: 2:30 HORAS
PULSACIONES
MEDIAS: 140
MIÉRCOLES 31
San Silvestre. Manda la tradición el correr en estas fechas y no se rompe.
Primero corro la de los niños como mis sobrinos y bajo la atenta mirada de la familia, encabezada por mi mujer e hija. Aprovecho esta carrera par así hacer el calentamiento, así mato dos pajaros de un tiro.
Y al 18:20 pistoletazo de salida, este año hay cambio de recorrido y decido no salir muy fuerte. Aparte el tumulto inicial no permite otra cosa. Bueno, poco a poco voy remontando y cogiendo mi ritmo sin cebarme ni acelerones. Como siempre la vieja estrategia de menos a más parece que da resultado. Y al final de la última bajada de Santa Cruz y el comienzo de Fruela comienzo a aumentar el ritmo, para justo al final esprintar en el cruce de la Plaza Prolier. Es en este punto donde esta situado ese pequeño grupo, pero ruidoso de familiares.
Al final un tiempo de 17:14 min para una distancia de 4,400 metros. Según la clasificación ...el 68, tengo que decir que esta es la clasificación de los que portábamos chip. Así que es oficiosa, por me imagino que igual los hubo sin chip por delante. Yo de todas maneras me quedo con el tiempo echo, que me parece bastante bueno y creo que es el mejor de todas mis participaciones. Si tenemos en cuenta que con los cambios de recorrido el circuito era más duro, o eso creo yo.
En definitiva una buena manera de acabar el año. El año que viene más y mejor.
Después de venir de pasar el fin de semana en Tineo, me pongo el traje de faena y me dispongo a salir a correr. Dicen además que viene otra ola de frió, por lo que es importante aprovechar estos momentos.
LUNES 29
Hoy toca un poco de btt, aprovecho la mañana para darme un paseito con la bici. Colmo me suele ocurrir en bici es que según pasa el tiempo me voy enredando y al final se me alargan las salidas,pero bueno que le vamos hacer.
El caso es que salgo del Parque de Invierno en dirección Bueño para luego tirar hacia Trubia. En ese punto me dirigo hacia el Escamplero, donde me voy por la senda de San Pedro del Nora. Y después de un rato esto es lo que me encuentro.
Un argallu en medio de la senda, así que me toca sortear el obstáculo tal cual fuese un explorador. La verdad que no se cuanto tiempo llevara este argallu, porque era la primera vez que pasaba por ahí, pero es una pena que se encuentre en ese estado. La próxima vez deseo que este por lo menos parcialmente limpia.
Un buen día, y prestosu 100%.
DISTANCIA: 39,5 KM
TIEMPO: 2:30 HORAS
PULSACIONES
MEDIAS: 140
MIÉRCOLES 31
San Silvestre. Manda la tradición el correr en estas fechas y no se rompe.
Primero corro la de los niños como mis sobrinos y bajo la atenta mirada de la familia, encabezada por mi mujer e hija. Aprovecho esta carrera par así hacer el calentamiento, así mato dos pajaros de un tiro.
Y al 18:20 pistoletazo de salida, este año hay cambio de recorrido y decido no salir muy fuerte. Aparte el tumulto inicial no permite otra cosa. Bueno, poco a poco voy remontando y cogiendo mi ritmo sin cebarme ni acelerones. Como siempre la vieja estrategia de menos a más parece que da resultado. Y al final de la última bajada de Santa Cruz y el comienzo de Fruela comienzo a aumentar el ritmo, para justo al final esprintar en el cruce de la Plaza Prolier. Es en este punto donde esta situado ese pequeño grupo, pero ruidoso de familiares.
Al final un tiempo de 17:14 min para una distancia de 4,400 metros. Según la clasificación ...el 68, tengo que decir que esta es la clasificación de los que portábamos chip. Así que es oficiosa, por me imagino que igual los hubo sin chip por delante. Yo de todas maneras me quedo con el tiempo echo, que me parece bastante bueno y creo que es el mejor de todas mis participaciones. Si tenemos en cuenta que con los cambios de recorrido el circuito era más duro, o eso creo yo.
En definitiva una buena manera de acabar el año. El año que viene más y mejor.
VIERNES 2
Hoy una pequeña sesión de correr. Empieza la operación de ir eliminando toxinas y farturas. Hoy día espectacular para hacer ejercicio, la verdad que así da gusto salir a correr.
DISTANCIA: 10 KM APROX.
TIEMPO: 56 MIN
No tengo más datos, tengo las cosas del todo traspapeladas. Pero de todas maneras esto es lo que hay.
DOMINGO 4
Después de venir de pasar el fin de semana en Tineo, me pongo el traje de faena y me dispongo a salir a correr. Dicen además que viene otra ola de frió, por lo que es importante aprovechar estos momentos.
Carrera fácil por el Parque de Invierno, 9 km para unos 48 min aproximadamente.
DISTANCIA: 9 KM
TIEMPO: 48 MIN
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