Que pasa trons!!!!!
Hacia tiempo que no me pasaba por aquí. No me ha pasado nada, sino que estoy muy liado. Coche para aquí y para allá. Vacaciones de Semana Santa... y todo ese rollo.
Bueno pues haremos un pequeño resumen a groso modo de estas dos ultimas semanas.La semana anterior después de la carrera de Luarca y un pequeño descanso dominical, con comida familiar de por medio. Salgo a correr dos días, el lunes y el martes. En total 7 y 11 km, el resto de la semana a disfrutar con la familia de la semana. Para una vez que coincide que tenemos descanso a la vez, había que aprovechar la ocasión.
En lo que se refiere a esta semana, pues estamos en ello. "My coach pofesssional", usease yo, va decidiendo sobre la marcha. En funcion de lo que me apetezca, de la s condiciones meteorológicas...etc.
Pongamos que el Lunes salgo a correr unos 11 km, para el martes hacer una sesión suave de unos 7 km.
El miércoles me decido a ir a la piscina, para eso pague el carnet anual.Joder, que desde que me decidí a sacarlo me parece que no fui ni una vez.Realizo una hora de bici estática, sudando como si estuviera en los Altos Hornos y luego sobre 50 min de nadar.
El jueves me levanto con buen pie y ya a primera hora me voy a la piscina para hacer un poco de bici estática y luego salgo a correr un rato y acabo la sesión con un poco de piscina. La verdad que sale un entreno muy guapo,casi diría uno que de profesional, no??? Ja ja ja ja ja!!!!!!
Bueno pues eso es todo, haber si recupero fuerzas y animo porque con lo liado que estoy con el trabajo me encuentro un poco desmotivado y sin muchas ganas.
martes, 21 de abril de 2009
jueves, 9 de abril de 2009
DUATLON CROSS DE LUARCA
Allí estábamos por tercera vez, como manda la tradición, en Barcia para correr el III Duatlon Cross de Luarca.
Después de calentar un poco con la bici y echar un vistazo al circuito de btt, que este año lo cambiaron otra vez. Ya en ese vistazo me dio la impresión de que seria un poco mas duro, como más tarde se confirmaría.
El caso es que se da la salida, el circuito es de autentico cross. Casi diria de montaña pues tenia bastante terreno irregular. Salgo fuerte y en los primeros compases me mantengo ahí, para ir perdiendo fuelle según pasa el tiempo. Tampoco quería forzar mucho, pensaba que eran 4 vueltas. Así lo habían dicho en todos los sitios, pero resulto que al final eran 3 y media. Se salia de contra meta,esto me pillo un poco despitado. Además estrenaba las zapatillas de btt, vamos que era la primera vez que las utilizaba en carrera. Y creo que no hago una transición muy buena.
De todas manearas salgo en pequeño pelotón y vamos en grupo. Las dos primeras vueltas las hago con otro compañero e intentando pillar al que teníamos delante, que estaba a vista de pájaro. Pero en la 3ª vuelta no solo no lo pillamos sino que nos pillan por detrás, y yo voy perdiendo un poco de fuelle. Intento apretar en la bajada y la parte final de la vuelta. Para no tener los muy lejos en la carrera a pie e intentar pasarlos.
Aquí me sucede como en la 1ª transición. Pruebo a descalzarme sin quitarme las zapatillas de los pedales, como no lo tenia muy ensayado y el terreno no era muy propicio no tengo muy claro si gane tiempo o lo perdí.
Salgo bien. Estoy cansado pero las piernas parece que responden. Aprieto y poco a poco recorto a los de delante y llego a coger al que tenia delante, pero imposible coger al siguiente que era el que nos había pasado en la tercera vuelta.Como siempre me parece que realizo unos mejores parciales en la T3. Lo cual no se si es que guardo un poco en las otras zonas o que sencillamente me adapto bien al correr después de la btt.
Al final se queda uno con la sensacion de tener que haber sufrido un poco más en la bici para intentar llegar pegado a la T2, pero... es fácil escribirlo. Luego en carrera uno no puede o a veces bajas un poco el pistón.
El circuito de btt era chulo.¿Duro? Bueno, la dureza depende del nivel de cada uno. Me imagino que para Taboada seria normal y para nosotros durillo. Pero se podía hacer, y como siempre digo para mi lo importante es disfrutar. La pregunta es la siguiente: ¿cambiara el año que viene el circuito de btt? Porque hasta ahora 3 años 3 circuitos, espero que por lo menos allá prueba. Porque entre una cosas y otras el circuito se queda corta de pruebas.
"III Duatlón Cros Villa de Luarca" - Clasificaciones
A la espera de que Rodrigo publique las fotos de la carrera os dejo unos minutos musicales para que no quede esto tan soso,OK?
Después de calentar un poco con la bici y echar un vistazo al circuito de btt, que este año lo cambiaron otra vez. Ya en ese vistazo me dio la impresión de que seria un poco mas duro, como más tarde se confirmaría.
El caso es que se da la salida, el circuito es de autentico cross. Casi diria de montaña pues tenia bastante terreno irregular. Salgo fuerte y en los primeros compases me mantengo ahí, para ir perdiendo fuelle según pasa el tiempo. Tampoco quería forzar mucho, pensaba que eran 4 vueltas. Así lo habían dicho en todos los sitios, pero resulto que al final eran 3 y media. Se salia de contra meta,esto me pillo un poco despitado. Además estrenaba las zapatillas de btt, vamos que era la primera vez que las utilizaba en carrera. Y creo que no hago una transición muy buena.
De todas manearas salgo en pequeño pelotón y vamos en grupo. Las dos primeras vueltas las hago con otro compañero e intentando pillar al que teníamos delante, que estaba a vista de pájaro. Pero en la 3ª vuelta no solo no lo pillamos sino que nos pillan por detrás, y yo voy perdiendo un poco de fuelle. Intento apretar en la bajada y la parte final de la vuelta. Para no tener los muy lejos en la carrera a pie e intentar pasarlos.
Aquí me sucede como en la 1ª transición. Pruebo a descalzarme sin quitarme las zapatillas de los pedales, como no lo tenia muy ensayado y el terreno no era muy propicio no tengo muy claro si gane tiempo o lo perdí.
Salgo bien. Estoy cansado pero las piernas parece que responden. Aprieto y poco a poco recorto a los de delante y llego a coger al que tenia delante, pero imposible coger al siguiente que era el que nos había pasado en la tercera vuelta.Como siempre me parece que realizo unos mejores parciales en la T3. Lo cual no se si es que guardo un poco en las otras zonas o que sencillamente me adapto bien al correr después de la btt.
Al final se queda uno con la sensacion de tener que haber sufrido un poco más en la bici para intentar llegar pegado a la T2, pero... es fácil escribirlo. Luego en carrera uno no puede o a veces bajas un poco el pistón.
El circuito de btt era chulo.¿Duro? Bueno, la dureza depende del nivel de cada uno. Me imagino que para Taboada seria normal y para nosotros durillo. Pero se podía hacer, y como siempre digo para mi lo importante es disfrutar. La pregunta es la siguiente: ¿cambiara el año que viene el circuito de btt? Porque hasta ahora 3 años 3 circuitos, espero que por lo menos allá prueba. Porque entre una cosas y otras el circuito se queda corta de pruebas.
"III Duatlón Cros Villa de Luarca" - Clasificaciones
A la espera de que Rodrigo publique las fotos de la carrera os dejo unos minutos musicales para que no quede esto tan soso,OK?
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