SEMANA DEL 12 AL 18.ENERO.

Buenas !!!!

Frió más frió y por si acaso más frió. Eso para que nadie se queje. Que hay cambio climático, que si se deshiela el polo... no se. Lo que esta claro me parece a mi que hay ciclos, unos llueve más otros menos...etc. Así fue toda la vida y espero que así sea.

LUNES 12

Estreno con la bici de carretera. Bueno no es que tenga un maquinon, tampoco aunque lo tuviera creo yo que fuera andar mas, no? Al fin de todo son las piernas las que tienen que mover la maquina.

El caso es que hice una ruta parecida a alguna salida con la de montaña, y claro me salio una media mas alta. En las subidas me cuesta pillar ritmo y hasta echo en falta desarrollo. También el cambio de postura me condiciona un poco, en las bajadas voy un poco con miedo. Me da la impresión de que tiene la potencia demasiada larga para mi.



Habrá que seguir probando y haciendo kilómetros para ver como vamos notando la evolución y combrobar como nos vamos adaptando al medio.



Aquí os dejo un detalle del cuentakilómetros que me gasto. El caso es que hasta que no me decida a comprar uno nuevo o un soporte para utilizar el la BTT, adapte el GPS que tengo para el monte y rutas de BTT.

Con un caja de un limpiador de zapatos de la marca YAK, un par de bridas para sujetarlo a la potencia y unas gomas como medio de sujeción preventivo y unos pequeños agujeros para poder manejar lo botones ya estamos preparado para rodar. Un pequeño ordenador a bordo,luego me puedo descargar la ruta y todo ese tipo de rollos para pasar-perder el tiempo. Esto ya se sabe según el tiempo libre de cada uno.

Ya se sabe contra la crisis IMAGINACIÓN.

La verdad que no tuve ningún problema y me funciono de puta madre. Osea que a lo mejor paso de todo y no pillo nada, así me ahorro la pasta total este marca bien y ni calibras ni nada.

DISTANCIA: 40,5 KM

PULSACIONES MEDIAS: 148

VELOCIDAD MEDIA. 18 KM/H

MARTES 13


Que fecha más mala, no? De todas maneras tanto decían que venia otra borrasca que al final no hace tan malo.Así que hoy sesión de carrera a pie. Por el Parque de Invierno.


Trote suavecito y a bajas pulsaciones para no cargar mucho las piernas e ir pillando más fondo. Así que una especie de pasein para hacer 10 km y todo el rato mirando el pulsometro para no pasarme de revoluciones.


DISTANCIA: 10 KM

PULSACIONES MEDIAS:142

RITMO:5:52 EL KM

JUEVES 15

Hoy bici de carretera. Una tiradina hacia Pola de Siero y vuelta. Es una zona bastante llana o de falsos llanos. Le voy poco a poco pillando el tranquillo a lo de la bici. La verdad que me salen unas medias bastante más altas que en la BTT, aunque siempre hay que tener en cuenta las pendientes.
DISTANCIA:41,25 KM

PULSACIONES: 145

TIEMPO: 1:44 H

RITMO: 23,3 KM/H

Seguido de la bici salgo a correr unos 10 min para así ir pillando tono y tener las piernas a tono para los duatlones. El caso es que en total salio cerca de unas 2 horas.Los datos de la carrera son estos a grandes rasgos:

DISTANCIA:1,9 KM

PULSACIONES: 150

VIERNES 16

Hoy paseito por el Naranco. Este monte que tenemos en Oviedo es una autentica pasada para la btt y la carrera a pie por monte. Ofrece un montón de posibilidades y variantes, algunas duras otras menos. Yo ya conozco varias zonas de mis excursiones por ahí, pero sino echo mano de los tracks del GPS. Este aparato es de putamadre para este tipo de cosas, es increíble poder descubrir rutas sin tener que andar probando y echando más horas por equivocarse de camino.

Hoy he dado una vuelta al Naranco, llegando hasta el hípico y Brañes para acabar en Gallegos. La verdad que estuvo muy entretenido y había zonas con mucho barro.



Foto donde podemos observar la subida desde la zona del hípico hacia la zona de atrás del Naranco. Esta zona tiene un fuerte desnivel y había mucho barro y agua, así que tuve que hacerla a pie.

Aquí una instantánea de la parte de atrás del Naranco, como veis empezaba a salir el sol y la verdad que se estaba bastante agradable de temperatura, sobretodo comparado con estos días de atrás.

DISTANCIA:31.6

PULSACIONES:133

TIEMPO: 2:28

RITMO:14,89 KM/H

SÁBADO 17

Carrera a pie.Desde la zona de la Eria hacia San Claudio y vuelta. Cerca de unos 10 km. Empezaba a calentar el sol y se estaba bastante agradable corriendo, que no es poco teniendo en cuenta el frio de estas ultimas semanas.

DISTANCIA: 10.5

TIEMPO: 1:01 H

PULSACIONES:146