SEMANA DEL 22 AL 28

Buenas!!!!!!!!!!!

Radiante sol en el cielo,intenso frió en la tierra. Dios que heladas han caído estos días de atrás. El coche marcaba hoy a las 4:00 AM 4 grados bajo cero, que no es moco de pavo.Bufandas, guantes y demás utensilios contra el frió tengan entre manos si no queréis pillar un resfriado de esos tan típicos de la época.



LUNES 22

Abrigado cual esquimal para la caza de focas me dispongo para salir a correr, hay mucho frió y además bastante niebla. Lo cual es casi más molesto, esa sensación de humedad que te acompaña durante todo momento y que parece que se le mete a uno hasta los mismísimos huesos. Joder!!! Me da frió solo de pensarlo y escribirlo, y eso que estoy pegado al radiador.

Pues eso una pequeña sesión de unos 50 min, parece que poco a poco voy pillando ritmo y sensaciones. De momento no quiero forzar en demasía para ver si así se recupera del todo la rodilla.

DISTANCIA: 9

RITMO: 5:34/ KM

PULSACIONES: 146

TIEMPO: 50 MIN



MARTES 23

Mas frió,mas abrigado si es posible. Creo que desde que estuve en Cistierna el año pasado no me ponía tantas capas para salir a correr, pero amigos el frió hay que pararlo. Hoy a diferencia de ayer no hay niebla, así que por lo menos en las zonas que no hay sombra se agradece el sol que hay.

Otra pequeña sesión de unos 48 min. Seguimos con la misma tónica de estos días. Hoy a diferencia de otros días me he encontrado con un compañero de trabajo y hemos corrido la parte final juntos. Esta bien correr con alguien de vez en cuando, habitualmente suelo hacerlo solo.

DISTANCIA: 9

PULSACIONES: 160

RITMO: 5:;23/KM

TIEMPO: 48:21


MIÉRCOLES 24

Hoy toca viaje para casa. Como el Almendro vuelvo a casa por Navidad, y además por una buena temporada. Si, tengo vacaciones. Así que intentare aprovecharlo.

Espero que paséis una buena noche y felices fiestas, cuidado con el turrón, el champán y todo eso.Y un saludo para los que les toque currar, que uno sabe lo duro que es.


SÁBADO 27

56 min de carrera por estos lares, sigue haciendo bastante frió. Y eso a pesar de que hoy luce un más que considerable sol. Pero esto son cosas de esta época, osea que no deberíamos llevarnos las manos a la cabeza.

Parece que poco a poco me voy encontrando mejor y la rodilla no se resiente en demasía, esperando y deseando una recuperación total.

DISTANCIA:10

TIEMPO: 56 MIN

PULSACIONES: 164


DOMINGO 28

Bueno hoy una pequeña sesión de 35 min para ir soltando piernas y que recupere-habitué el cuerpo, además así aprovecho para dar un paseo mañanero que no viene nada mal. Que por la tarde toca hacer compra para la cena de nochevieja.

DISTANCIA:5 ó 6 KM

TIEMPO: 35 MIN

PULSACIONES: 159


Resumen semanal:

DISTANCIA TOTAL: 33 KM

TIEMPO: 3:10 H




Ya están aquí las San Silvestres. Yo como todos estos últimos años correré la de mi ciudad, Oviedo. Este año hay alguna variación en el circuito, así como en las inscripciones y demás sistema burocrático. Esperemos que por el bien de todos esto salga bien y tire para adelante,así que espero que todo os vaya bien y nos vemos en la carretera.Para más información sobre inscripciones y horarios .