Otra vez dando guerra por estos lares!!!! Si señor ya estamos aquí de nuevo, batallando y machacando el teclado del portátil...bueno más bien el a mi, por que soy bastante torpe escribiendo.
Esta semana acabara con el V Duatlon de Montaña de Orduña. La prueba sera el Domingo no estoy muy seguro de que condiciones meteorológicas tendremos, a día de hoy parece que el temporal esta dando una tregua. Esperemos que mejore porque sino con barro y frió sera todavía más duro. Ya sabéis que dicen que es "probablemente el duatlon más duro que jamas hayas corrido", dicho así acojona un poco, no? Así que ya os contare.
LUNES 27
Aprovecho que estoy en Oviedo y me decido a dar una pequeña carrerita por la ciudad. No suelo correr por la ciudad, prefiero irme al Parque de Invierno o por otros sitios, pero así me doy una vuelta por la city.
Unos 40 min, 150 pulsaciones medias y calculo que unos 7 km. Una sesión suave, para llegar "fino" a Orduña. Dicen los entendidos que la semana antes de una competición- prueba no conviene hacer sesiones duras, así que si lo dicen los entendidos los que no tenemos ni idea a callar. Además estaba "orbayando" y no apetecía mucho.
MARTES 28.
Hoy si toca el Parque de Invierno, 58 min de carrera, con 150 pulsaciones medias. Apesar de los entendidos realizo unas pequeñas series en cuestas. Porque me apetece sin más. Calculo que serian unos 9 km.
JUEVES 30
Sigue lloviendo. Tanto en Balmaseda como en Asturias, por lo tanto mochila al hombro y a la piscina. Como tienen bicis de spinnin primero 1 hora de bici ( 56 min) a 139 pulsaciones medias y una distancia aproximada de 30 km. Luego unos 35 min de piscina, haciendo un poco de todo.
No se ni cuantos metros ni nada, porque me pierdo al contar los largos. Pero no suelo parar mucho entre un largo y otro.Aquí tengo de asesor a mi amigo David, gran nadador donde los allá, para poder ir mejorando poco a poco. Gracias desde aquí David!!!
VIERNES 31
Hoy toca mecánica, la verdad que no es que sea un mulo. Pero lo de ajustar el cambio de la bici me trae por la calle de la amargura, no me cambia bien al plato pequeño, y claro ya sabéis que eso en la bici de montaña es fundamental. Claro a no ser que seas un Indurain. También cambio las cubiertas por unas para terreno mojado y barro, y mas duras que las otras que tengo.
La rotobato 2.o recien calzada. Foto: Dreifor.
De cara a mañana ya veremos que nos deja hacer el tiempo, si un poco de carrera o ir a la piscina y un poquita de bici.
SÁBADO 1
Hoy parece que el temporal empieza a remitir y al levantarme por la mañana luce un sol esplendido. Esperemos que dure hasta mañana y no cambie. Así que después de desayunar y vaguear un poco en la cama, me decido a salir a correr un poco. Una sesión suaveciata de unos 40 min, a 149 pulsaciones medias, una distancia de unos 6 km aproximadamente. Para tener el cuerpo preparado para mañana.
Esta semana acabara con el V Duatlon de Montaña de Orduña. La prueba sera el Domingo no estoy muy seguro de que condiciones meteorológicas tendremos, a día de hoy parece que el temporal esta dando una tregua. Esperemos que mejore porque sino con barro y frió sera todavía más duro. Ya sabéis que dicen que es "probablemente el duatlon más duro que jamas hayas corrido", dicho así acojona un poco, no? Así que ya os contare.
LUNES 27
Aprovecho que estoy en Oviedo y me decido a dar una pequeña carrerita por la ciudad. No suelo correr por la ciudad, prefiero irme al Parque de Invierno o por otros sitios, pero así me doy una vuelta por la city.
Unos 40 min, 150 pulsaciones medias y calculo que unos 7 km. Una sesión suave, para llegar "fino" a Orduña. Dicen los entendidos que la semana antes de una competición- prueba no conviene hacer sesiones duras, así que si lo dicen los entendidos los que no tenemos ni idea a callar. Además estaba "orbayando" y no apetecía mucho.
MARTES 28.
Hoy si toca el Parque de Invierno, 58 min de carrera, con 150 pulsaciones medias. Apesar de los entendidos realizo unas pequeñas series en cuestas. Porque me apetece sin más. Calculo que serian unos 9 km.
JUEVES 30
Sigue lloviendo. Tanto en Balmaseda como en Asturias, por lo tanto mochila al hombro y a la piscina. Como tienen bicis de spinnin primero 1 hora de bici ( 56 min) a 139 pulsaciones medias y una distancia aproximada de 30 km. Luego unos 35 min de piscina, haciendo un poco de todo.
No se ni cuantos metros ni nada, porque me pierdo al contar los largos. Pero no suelo parar mucho entre un largo y otro.Aquí tengo de asesor a mi amigo David, gran nadador donde los allá, para poder ir mejorando poco a poco. Gracias desde aquí David!!!
VIERNES 31
Hoy toca mecánica, la verdad que no es que sea un mulo. Pero lo de ajustar el cambio de la bici me trae por la calle de la amargura, no me cambia bien al plato pequeño, y claro ya sabéis que eso en la bici de montaña es fundamental. Claro a no ser que seas un Indurain. También cambio las cubiertas por unas para terreno mojado y barro, y mas duras que las otras que tengo.
La rotobato 2.o recien calzada. Foto: Dreifor.
De cara a mañana ya veremos que nos deja hacer el tiempo, si un poco de carrera o ir a la piscina y un poquita de bici.
SÁBADO 1
Hoy parece que el temporal empieza a remitir y al levantarme por la mañana luce un sol esplendido. Esperemos que dure hasta mañana y no cambie. Así que después de desayunar y vaguear un poco en la cama, me decido a salir a correr un poco. Una sesión suaveciata de unos 40 min, a 149 pulsaciones medias, una distancia de unos 6 km aproximadamente. Para tener el cuerpo preparado para mañana.
Foto: Dreifor
Aquí podéis observar el material que tengo preparado para mañana, como si fuera a una expedición del Everest. Ya esta todo en su punto, incluso la bicicleta. Bueno la bici esta así, así, pero no creo que tenga problemas, le tengo pillado el punto al cambio y creo saber como hacer para que me funcione correctamente.
Normalmente, cuando corro algún Duatlon, suelo llevar algún gel energético o como se llamen para tomar en la bicicleta. Pero esta vez me he despistado y quería comprarlo hoy, pero no me di cuenta que es festivo y aquí no abren. Así que mañana sin gel, por lo menos para la bici lo dejaremos para la ducha, je je je je!!!!!
Bueno nada más, ya os contare el resultado de esta prueba. Gracias por los comentarios.David intentare seguir la táctica que me has escrito, espero no echar la pota en la cima, je je je!!!!
Ya veremos que es lo que pasa.
De paso os voy a dejar enlaces a varias noticias que he leído por ahí y creo que son interesantes.
La primera de todas es un reportaje de nuestro reportero más dicharachero.No, no es la rana Gustavo si no el gran Rodrigo Vallina. Es sobre la I Carrera de Montaña El Asturcon, que se realizo en Oviedo este fin de semana pasado. Organizada por la tienda Oxigeno. Yo me entere a toro pasado, pero tomo nota para el año que viene. Espero que se vuelve a hacer, conozco la zona y es un sitio muy chulo para ese tipo de pruebas. Este "ye" el enlace:
http://www.flickr.com/photos/fotostriatlon/
La siguiente noticia es una pequeña entrevista a Eneko Llanos, 2º en Hawai. Que yo creo que no a tenido la repercusión suficiente este logro en el deporte nacional. Asi que yo desde este pequeño rincón me quiero hacer eco de esta noticia, igual que el 6º puesto de Virginia Berasategui y un montón más de Españoles que allí estuvieron.
Foto: http://www.ojodigital.com/ojosdigitales/showphoto.php/photo/1413
Bueno ya dejo de dar la chapa, este es el enlace:
http://www.spiuk.com/home/noticias-ver.asp?id=1249
1 comentario:
Un consejo de planteamiento táctico para el domingo:
Sales a tope, en la bici aprietas un poco más y en el ultimo tramo corriendo lo das todo. Ya veras como te sales
Suerte el Domingo!!
David
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