SEMANA 20-26 ENTRENOS.

Empieza otra semana más. Ya son casi 15 días fuera de casa, y la verdad que ya se empieza a notar un poco el cansancio y las ganas de estar un poco en mi casa.



LUNES 20


Empiezo la semana con una sesión de correr a pie, me pasa igual que siempre. Toca diana a las 4:00 AM, desayuno y al coche hacía Bilbao y a currar hasta las 14:00.Coche y carretera hacía Balmaseda, para comer y después una buena siesta. Evidentemente levantarse me cuesta un huevo y parte del otro, pero no os creáis que al final lo consigo, je je je je!!!!


Hasta el Eroski de Zalla y volver. 17,2 Km en 1:29 h a un ritmo de 5:11 el km y unas pulsaciones medias de 153.

Aquí tenéis una foto que me hizo Rodrigo Vallina, en la Ruta De la Avellana de Infiesto. Esta carrera fue en Junio. Es una foto justo al final de la prueba y la verdad que es muy bonita, quiero desde aquí agradecerle personalmente por esta y otras fotos que realiza. Espero que nos podamos conocer en persona en alguna prueba.


Foto: http://www.flickr.com/photos/fotostriatlon/



MARTES 21

Parece que entra por fin el otoño, hoy a estado lloviendo todo el día y ya empieza el frió. Así estaba Balmaseda desde mi ventana sobre las 17:00 horas:


Foto: Dreifor

Así que me decido a ir la piscina por primera vez desde que estoy aquí, la verdad que yo no soy un ser muy acuático, pero de vez en cuando no esta mal. Así estuve "nadando" sobre unos 45 min. La piscina esta muy bien o eso me pareció a mi.

MIÉRCOLES 22.

Piscina de nuevo, esta vez primero hice unos 45 min de bici de spining. 138 pulsaciones medias, y unos 26 km era lo que marcaba el aparato del demonio. Cuando haces algo así en interior se pillan unas sudadas de órdago.

Después de la bici unos 35 min aproximados en la piscina,si le pillo el truquillo tendré que empezar unos cursillos par coger algo de técnica. Que en este deporte es super importante.

SABADO 25

Este fin de semana me fui al Bierzo, así que aprovechando la ocasión salí a correr con mi amigo Alex. La verdad que fue una sesión muy tranquila, todo el tiempo estuvimos corriendo por sendero y junto a grandes castaños. Además de todo eso hay que añadir que tuvimos un día estupendo.

Los datos de la sesión fueron estos: 55: 20 min de carrera, con unas pulsaciones medias de 164. Calculo que serian sobre unos 9 ó 1o km. Después nos fuimos a los Ancares a dar un paseo por allí.